糖尿病人的飲食(糖尿病食譜)
糖尿病在中國的發病率比較高,據統計已達到了2%,而且呈現不斷增加的趨勢,糖尿病作爲一種常見病,影響着糖尿病人的正常生活和身體健康。俗話說:“三分治七分養”,合理的飲食能對治療疾病起到很大的作用,尤其對於糖尿病來說,合理安排飲食能有效控制病情的發展。糖尿病人吃哪些食物對病情控制有好處呢?
操作方法
(01)糖尿病人吃什麼好1、糖尿病人要多吃全麥麪包、燕麥片、蕎麥麪等雜糧主食。2、吃西紅柿、青菜、冬瓜、西葫蘆等含糖低的蔬菜。3、多吃玉米、小麥、白菜、豆類製品等纖維含量高的食物,促進身體的糖代謝。4、多吃大蒜、魚、香菇、芝麻等富含硒的食物,能降低血糖;多吃排骨、蝦皮、牛奶、海帶等鈣含量高的食物,緩解糖尿病情加重。
(02)糖尿病人飲食1、糖尿病人要根據體重計算出每日所需要的總熱量,嚴格按照所需標準攝入熱量,這就對食物的製作方式有要求,做飯時,要多采用蒸、煮、涼拌等方式,儘量少油少鹽,最好使用植物油。2、飲食要規律,一日三餐做到定時、定量,細嚼慢嚥。水果最好選擇在兩餐之間或體力活動後吃,要嚴格控制攝入的數量,以免導致血糖升高。原珍向天果在餐後半小時服用效果更佳,原珍向天果果仁味較苦,不用將其咬碎,可將果仁瓣碎,直接用溫水吞服,也能被很快吸收。雖然糖尿病被視爲人類健康的三大殺手之一,還有很多的併發症,但是糖尿病並非洪水猛獸,糖尿病患者只要能保持樂觀的心態,積極配合治療,併合理控制飲食,就能達到好的治療效果。
-
黃河大鯉魚做法
這是正宗的黃河大鯉魚,比市賣鯉魚大很多,我是切成三段燉的燉好了再拼起來的,如果有大鍋燉一整條更好。 燉魚的特點就是原汁原味,不可放太多醬汁和調料,若不喜歡調料可以清燉。 這種燉魚只適合大型的鯉魚,小鯉魚不太適合這樣燉,沒啥吃頭。操作方法(01)家燉黃河大鯉...
-
教你蓮菜餃子的做法
蓮菜餃子是我們經常食用的一道家常美食。那麼,蓮菜餃子該怎麼做呢?下面爲您介紹蓮菜餃子的具體做法。操作方法(01)將豬肉切丁,然後加入少許生薑,一起剁成肉末。(02)在肉末中加入切成段的香蔥,然後再繼續剁肉,直到蔥和肉完全混合。(03)把蓮菜洗淨後削皮,用切絲器或菜刀切成絲...
-
怎樣炒蛋炒飯快又好吃?
操作方法(01)怎麼做出香噴噴的蛋炒飯?我是非常喜歡吃蛋炒飯的。做蛋炒飯是非常簡單而且不要什麼時間的。而且又會讓你吃的飽飽的。首先我們要準備雞蛋、食用油、食用鹽、大米飯現在我們開始來做蛋炒飯的第一步:首把生雞蛋敲開倒在碗裏面,在加入適當得鹽,用筷子攪拌均...
-
速凍餃子怎麼做煎餃
非常想吃煎餃,無奈錢錢纏人,沒辦法做,加上要自己剁餡,自己包非常麻煩,其實也有種方法可以很簡單,原料也很簡單,只要買包市售冷凍水餃就成。操作方法(01)冷凍水餃一包,吃多少,煎多少.(02)爐上坐平底鍋,中火,放適量的油(03)把水餃放在鍋內.(04)鍋中倒入適量的水,沒過水餃一半爲準。(05...