糖尿病人飲食實操指南 糖尿病患者如何飲食?
簡要回答
近日國家衛生健康委發佈《成人糖尿病飲食指南》,該指南充分發揮現代營養學和傳統中西醫的優勢,將藥物合理融入到日常膳食,可輔助預防和改善糖尿病病情。
隨着日益大衆化的糖尿病病情,在日常生活中人們需要如何飲食才能夠保證身體健康,而糖尿病和我們日常飲食的關係又有怎樣的聯繫?
通常情況下,不合理的飲食結構會導致糖尿病的發生,對於糖尿病患者來說,有些食物是不敢吃的,其實這也是一些誤區,但比較經典的“日常不敢吃食物”,也是萬萬不可缺少的食物。
對於糖尿病患者來說,主食是非常重要的,沒有主食人的能量會有一個巨大的缺口,而且主食是朋友而並非敵人,作爲人體能量的基礎,只有將主食吃對吃好,才能夠更好的控制血糖。
如果沒有主食的保護,那麼人體的所有熱源全部都來自於脂肪和蛋白質,很多蛋白質都會像柴火一樣被迅速燃燒殆盡,無法起到任何的營養作用,再加上糖尿病患者本身所具備的特殊性,大多數食物往往不敢多吃,因此經常會導致蛋白質攝入不足,長期如此會引來脫髮,面板狀態變差以及免疫力下降等等問題。
並沒有任何食物具備直接降血糖的作用,但食物本身具備能量在被人體消化吸收的過程中,不可避免會導致血糖的升高,有些食物會升高血糖,而有些食物對於血糖的升高幅度比較小,更加適合糖尿病病人的日常食用。
糖尿病病人在日常生活中可以適當的添加紅豆,綠豆,燕麥米等食材,可以讓升糖速度變得更慢,營養也會更加豐富。
不可減少水的攝入,糖尿病患者也應該養成定時定量飲水的好習慣。
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