怎麼治療便祕

老便祕嚴重影響人們的健康，容易引起口臭，色斑等，想要解決必須要從根本上找到原因，今天給大家帶來的這幾個方法都是小編自己覺得還不錯的，只要你跟着做，一定可以解決你的便祕問題。

操作方法

（01）最直接的方法就是去醫院，但是一般副作用較大，不推薦大家輕易去醫院治療。

（02）儘量不要使用瀉藥等產品，因爲長期服用會導致胃腸功能紊亂，產生更加嚴重的排便不暢等問題。

（03）從飲食上面控制，尤其是辛辣等食物堅決要杜絕。多吃潤腸通便的食物，如黑木耳等等，對清腸效果非常好的。

（04）茶療也是見效比較快的方法，而且副作用極小，小編這裏要說一下百年暢清茶，他對於排便效果是非常好的，每天一杯，不要過量哦！

（05）薯類食品的攝入要重視，比如馬鈴薯，紅薯等等，薯類有和緩刺激腸道的作用，提高腸道的功能。