還陽臥姿勢要點
養生除了大家所熟知的食物補充外,還可以配合一定的姿勢和呼吸方法鍛鍊,我國古代有這方面的研究和積累。還陽臥就是這樣一種養生姿勢,對身體腎陽氣的補益有明顯效果。
操作方法
(01)還陽臥是一種仰臥姿態,身體自然着牀,精神放鬆易於入眠。
(02)身體自然平躺在牀上,保持放鬆姿態,同時雙腿要圈成一個環形;
(03)雙腳腳心相對,腳後跟與會陰對齊;
(04)雙手手心緊貼大腿根部,環抱着腹部,自然入眠。
(05)還陽臥因姿勢特殊,有益於陽氣和腎氣的補充聚集,因此有一定的補腎作用。
特別提示
希望對大家有所幫助!~
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