五款茶降血脂效果好
茶,是中華民族的舉國之飲。發於神農,聞於魯周公,興於唐朝,盛於宋代。早在神農時期,茶及其藥用價值已被發現,並由藥用逐漸演變成日常生活飲料,風靡中華大地。世界衛生組織調查了許多國家的飲品,最終認爲茶是最佳的飲料。有大量研究證據表明茶對人體健康有多種益處。下面就介紹一下五款降血脂的好茶。
操作方法
(01)綠茶:是未經發酵製成的茶,保留了鮮葉的天然物質,富含高維生素、微量元素,能夠調節血脂代謝,增加人體熱能消耗和脂肪氧化,從而可以達到降血脂的效果。綠茶的天然營養成份對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊功效。
(02)菊花茶:具有高效降血脂、軟化血管、去除體內垃圾,常喝可以達到人體的體液平衡,主要對冠心病、高血脂、糖尿病有較特殊的療效。菊花含有多種營養物質,具有抗菌、抗病毒、解熱等作用。其中的類黃酮物質已經被證明對自由基有很強的清除作用,而且在抗氧化,防衰老等方面卓有成效。
(03)普洱茶:有助於降低血脂、膽固醇、三酸甘油及遊脂肪酸,還有減少膽固醇性脂肪肝的作用。普洱茶爲發酵茶,在發酵過程中產生黑麴黴、酵母等有益菌羣,有助消化,促進代謝的好菌羣,長期飲用普洱茶可起到減肥功效。
(04)鐵觀音:香高味醇,口感甘爽,是一種珍貴的天然飲料。富含大量的茶多酚、多種微量元素、維生素等營養素和生物活性物質。特別是其中的茶多酚是降血脂、抗自由基、增強機體免疫力的重要功能成分。而且可以減少糖類和脂肪類食物被吸收,減少脂肪的堆積。
(05)山楂茶:是一款養生茶療,能夠促進代謝、軟化血管、降血脂。山楂健脾胃、助消化,但山楂茶不宜飲用太多,會使胃酸迅速增加,濃度增高,容易引起反胃吐酸。因此患有胃病的人不宜空腹吃山楂茶。
(06)上述五類茶品有降血脂的保健功效,飲茶應注意不要過濃刺激腸胃,因個人體質不同,飲用量也要多加註意,過量飲茶會導致人口黏或口發酸、唾液增多,感到不適。
(07)孕婦飲茶需謹慎。孕婦一般不建議飲茶,尤其功能性茶飲,應在醫生指導下飲用,如不多加註意可能會導致胎兒發育不足,影響胎兒健康。
(08)哺乳期產婦應少飲茶。因爲茶中的高濃度鞣酸進入血液循環後,有可能抑制乳腺分泌,造成奶汁分泌不足。而茶中的咖啡因還可透過乳汁進入寶寶體內,量過多時可影響寶寶健康。
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