榴蓮的功效與作用——榴蓮有什麼營養價值？

榴蓮是屬於熱帶水果，含有豐富的營養成分，民間有一隻榴蓮三隻雞的說法，足可說明榴蓮的營養價值。由於榴蓮的味道有些人不是很喜歡，導致很多人都不太吃榴蓮，在這裏我來說說榴蓮的營養價值，讓大家對榴蓮有個全面的瞭解，希望大家能喜歡上這個渾身是刺的傢伙。

操作方法

（01）潤腸排毒：榴蓮含豐富的膳食纖維，膳食纖維可促進腸蠕動，帶走腸道內有毒物質，加速腸道排泄，具有潤腸排毒的功效。

（02）預防胎兒畸形：榴蓮含有豐富的葉酸，孕婦吃了可預防胎兒發生神經畸形，脣裂，可預防因缺葉酸導致的貧血，促進胎兒生長髮育。老年人吃了可預防因葉酸缺乏引起的口腔潰瘍。

（03）預防骨質疏鬆：榴蓮含有豐富的鈣磷是人體骨骼和牙齒健康所必需的微量元素，老年人多吃榴蓮可補充鈣磷，預防骨質疏鬆,孩子吃了可促進骨骼的生長髮育。

（04）預防痛經：榴蓮性熱，能活血散寒，常吃榴蓮能預防女性的痛經，對寒體質的人來說吃榴蓮能促進人體血液循環，虛寒的感覺會有所改善。同時榴蓮含有豐富的的氨基酸和維生素，能改善面板的彈性，減少斑塊，具有美容美顏的作用。

（05）預防高血壓：榴蓮中的鈣、鉀等礦物質含量很高，這些物質參與身體的能量代謝和物質轉運，多吃榴蓮對預防高血壓有一定的作用，但對已患上心臟病的人，因榴蓮含鉀高，所以最好少吃。

（06）提高人體自身的免疫力：榴蓮具有人體核酸及蛋白質合成所必需的氨基酸，這些成分都是提高人免疫力所必需的，吃榴蓮可健脾補氣，滋補身體，強健骨骼，去寒保暖，減少疾病的發生。

（07）總的來說榴蓮是含營養成份相當豐富的水果，但是由於是熱帶水果，所以大家平時吃的時候不要一次吃太多，剝開以後可放入冰箱，每日吃2-3瓣，做到既獲得了營養，又不上火。