榴蓮的營養和功效

不要看榴蓮有一股味，然而對人體的作用卻是非常大的，具體榴蓮有哪些營養和功效，下面跟小編一起來了解吧。

操作方法

（01）榴蓮中含有大量糖分，多種維生素，鈣，鐵等礦物質，具有強身健體，健脾補氣的功效，還有利於骨骼的發育。

（02）榴蓮中含有大量澱粉和膳食纖維，可以加速腸胃蠕動，起到助消化，預防便祕的作用。

（03）榴蓮中還有鉀，鈣，磷等物質，參與着人體的代謝，具有活血止痛的作用，特別是有痛經的女性可以多吃榴蓮，可以緩解痛經。

（04）榴蓮中含有大量的人體必需氨基酸，可以提高身體機能，增強人體免疫力。

（05）榴蓮中含有大量的維生素，蛋白質，鈣、鐵、鎂、磷、鋅等豐富的礦物質，具有保護心腦血管的作用，促進大腦發育，還具有美容養顏的作用。