月經老提前，怎麼破？

通常我們認爲：還不到日子，大姨媽就來了，就是月經提前了。但其實少於28天的月經週期，纔是值得我們擔憂的月經提前。

氣虛

（01）經血淡紅、量少、流血只有2-3天或淋漓不盡（流血7天以上）。你平日可能面色發白或萎黃，經常頭暈乏力，出虛汗，便便不成形舌淡白，睡得多，說話多了會累，甚至心慌心悸，胸悶氣短，容易消化不良。如果不注意保養，日後容易發生脾胃和心臟方面的問題。

（02）身體虛弱，或者飲食失節，憂思不解，勞累過度，損傷脾氣，脾不統血，故月經提前而至。

（03）天生體質弱，父母給的稟賦不足。後天不足後天補，可以恢復你的體質（如氣虛質），找到最適合你的調理方式。

（04）節食減肥，不吃五穀雜糧。氣虛吃五穀粥最爲補養，魚肉反而容易消化不良。大米、小米、高粱、黑豆、黃豆、燕麥、黑米、山藥等都是不錯的選擇。

（05）焦慮、思慮，想的太多。（憂思傷脾胃），與其遇事不決，不如起身解決，讓糾結的氣順暢。思慮過多，適合飯後散步30分鐘。

（06）勞累過度，經常加班熬夜，或者是產後休息不夠，睡不好。運動和操勞要張弛有度，多睡覺，睡好覺，可快速補氣。

（01）血色鮮紅、流量大。你平日可能手心、腳心熱，鼻子、牙齦易出血，大便易乾燥，舌紅苔少，易口乾口渴，容易心煩，脫髮。

（02）天生陰虛體質，或過食溫燥、辛辣之品，或長期抑鬱不樂，熱傷衝任，迫血妄行，遂致月經提前而至。

（03）天生陰虛體質，父母給你的稟賦不足。先天不足後天補，檢視過日子，找到最適合你的食物。

（04）吃辣吃熱太多，冬季進補大吃羊肉、雞肉、人蔘、火鍋、麻辣口味。多吃些蘿蔔、白菜、豆腐、梨子、白粥油，讓沸騰的熱血清涼。

（05）鬱悶不樂導致肝氣鬱結，鬱久化熱。飲食清爽，檸檬、薄荷、橙子這類清香的食物可多吃，不要宅，多去富氧的森林山間。