黃帝內經抗衰老祕方,讓你永葆青春!
《黃帝內經》可以說是中醫裏面非常經典的一部經書,裏面詳細的記載了很多時代關於很多方面的治療方法,下面小編就帶大家來看一下《黃帝內經》裏面關於抗衰老是如何寫的,讓各位看官永葆青春!
《黃帝內經抗衰老祕訣》以中醫名著《黃帝內經》抗衰老的基本理論爲指導,結合現代生活和醫療保健實際,詳細介紹抗衰老的相關知識和方法。
包括《內經》中有關衰老進程,機制抗衰老的論述,養生之道與抗衰老,和陰陽、調氣血、避病邪、補心腦、健脾胃、補腎、養神和飲食、運動、藥物、日常生活保健等行之有致的抗衰老方法。
抗衰老要“虛邪賊風、避之有時”
(一)風者,百病之長也
(二)虛邪賊風,避之有時
(三)春捂秋凍
(四)冬不欲極溫,夏不欲窮涼
(五)長夏防溼
(六)金秋防“秋乏”
(七)冬季戴帽,如同穿棉襖
延緩衰老的方法有哪些
保證一杯濃豆漿
專家建議,婦女應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充,進入30歲之後,每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量,因爲大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來,所以,大豆的補充應及早開始。
自制飲品補充雌激素
當更年期的前期症狀出現時,用當歸煎水,每天10克左右,當茶一樣飲用,可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。另外,用山楂、蒲公英和生薑泡茶,在進入40歲時開始飲用,當成每天必喝的茶,循序漸進,也可自然地補充漸漸減少的雌激素。
留意延緩面板衰老的食物
高蛋白類食物:如大豆製品等。蛋白質是人體的必須營養之一,經常食用,可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。富含維生素E的食物:如植物油中芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉。
吃富含維生素和礦物質的食物
如蘿蔔、西紅柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及蘋果、柑橘、西瓜、大棗等。這些食物中的維生素和礦物質,可增強面板的彈性、柔韌性和色澤,對防止面板乾裂粗糙有很好的作用。白木耳也是潤膚佳品,一般可以加冰糖燉來吃,或加紅棗煲湯喝。用桂圓肉10餘粒,加枸杞泡茶飲,效果也不錯。
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