冬季乾燥,嗓子疼怎麼辦?
北方冬季寒冷乾燥,空氣中灰塵、懸浮顆粒增多,細菌病毒附着在上面傳播,家裏的老人和孩子抵抗力弱,呼吸道黏膜受到冷空氣刺激,防禦功能降低,時間一長就會引發感冒、嗓子疼、急性咽炎、扁桃體炎等。
緩解嗓子疼的方法
(01)加溼器加溼器是冬季家庭必備小家電,一臺小小的加溼器,不僅可以增加空氣溼度,讓我們的肌膚得到滋潤,還能對我們的呼吸系統起到保護作用,有效降低呼吸道感染機率,爲您和家人的健康保駕護航。
(02)多喝水早晨起牀就嗓子疼,很有可能是上火了。起牀後空腹喝一大杯蜂蜜水,可以快速給身體補充水分和能量,促進身體新陳代謝。白天可以喝點綠豆水,綠豆具有清熱解毒,消暑解渴的功效,多喝綠豆水還有利於排毒。
(03)多吃蔬菜水果雪梨含水量豐富、口感甜脆,具有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰的功效。不論生吃、燉煮或與蜂蜜熬膏,都可以有效緩解嗓子疼痛、幹癢。此外,冬季吃金橘可強化鼻咽粘膜,預防感冒,金橘浸酒服用,還可預防支氣管炎。嗓子疼的患者可以連皮一起食用,味道甘香,對嗓子疼非常有好處。
(04)常飲金銀花茶金銀花,又名忍冬,自古以來就是清熱解毒的良藥,用其煎水代茶或泡茶飲,對嗓子疼具有明顯的緩解效果。如果嗓子疼症狀較爲嚴重,建議直接選用能清熱解毒的中成藥。金笛牌複方魚腥草合劑(由魚腥草、板藍根、金銀花、連翹和黃芩這五味清熱解毒的中藥配製而成),比單純飲用金銀花茶效果更爲顯著,配方中還特別添加了蜂蜜,味道甜甜的,小孩子也能接受。
特別提示
忌辛辣、油膩、魚腥等食物。避免熬夜,提高自身免疫力。
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