冬季女性應該多吃哪些水果？

寒冷的冬季天氣可以說相當乾燥，所以我們的身體很容易缺乏水分，因此女性朋友在冬季的時候除了要多喝水，還應該適當的多吃一些新鮮的水果，這樣才能夠很好的補充我們身體所需要的水分，而且還能夠補充維生素，有利於預防我們的面板乾燥。

操作方法

（01）橙子，冬季時候如果說要吃水果，那麼這種水果可以說是首選，現在市面上的橙子種類非常的多，吃起來口感也是很不錯的酸酸甜甜，而且橙子營養價值比較豐富，還能夠提高我們身體的抵抗力，如果是感冒或者咳嗽的時候，更應該適當的多吃一點。

（02）蘋果，這可以說是一種非常經濟實惠的水果，冬天的時候多吃蘋果對我們的身體極有好處，可能有一些女性往往比較擔心自己吃東西多會長胖，而吃蘋果是一種非常好的減肥水果，並且吃蘋果還能夠美容護膚，有利於改善我們的呼吸道。

（03）梨，冬季往往很多人都容易感冒，而感冒則不會伴隨着咳嗽，那麼這個時候就應該多吃一點梨子，因爲梨子的水分比較大，而且還具有潤肺止咳的效果，尤其是直接將梨子去皮之後，跟冰糖一起蒸着吃，更要能夠化痰止咳。

（04）獼猴桃，獼猴桃所含有的維生素極其的豐富，而且還能夠促進我們膳食纖維的吸收，有利於幫助我們腸胃的消化，尤其冬季的時候多吃一點獼猴桃能夠生津潤燥，具有很好的改善心情，穩定情緒的功效。

（05）柚子，柚子吃起來酸酸甜甜的非常可口，而且汁水相當的豐富，另外也含有人體所需要的一些果酸以及維生素等等，所以多吃一點柚子能夠很好的促進我們腸胃的蠕動，而且還可以生津解渴，有利於鈣質以及鐵元素的吸收。

（06）山楂，它是一種非常常見而且價格比較便宜的水果，冬季的時候多吃一點山楂對於女性朋友來說能夠提高身體的免疫力，而且還可以開胃消食，有利於增強我們身體的消化功能，尤其是一些中老年朋友多吃山楂，據說還能夠達到長壽的目的。

（07）柿子，柿子所含有的糖分相當的高，經常吃一點柿子能夠養肺護胃，而且還可以清除燥火，尤其是冬季出現一些咳嗽的症狀可以適當的多吃一點柿子，但是提醒大家在吃柿子的時候千萬不要空腹食用，那樣很容易會形成結石，最好是飯後適當的吃一點。

（08）橄欖，這種水果的含鈣量比較豐富，尤其是新鮮的時候直接吃對於我們人體來說非常的有意義，橄欖能夠清熱解毒，而且還可以化痰止咳，秋冬時候多吃一點這種水果能夠很好的潤肺。