冬季感冒發燒應該吃什麼食物和水果？

冬天天氣非常寒冷，很多人一不小心就會出現感冒的症狀，感冒之後就會發燒，那麼在這個時候應該吃什麼樣的食物和水果纔能有利於我們身體快速恢復健康呢？

操作方法

（01）生薑紅糖水，如果冬季的時候出現感冒發燒的症狀，可以使用生薑切成碎末，然後加上紅糖，加上一定比例的水熬成的這種茶，經常喝一點這樣的生薑紅糖水，其實能夠很好的驅寒，尤其是發燒的時候多補充水分，能夠促進身體的新陳代謝，從而能夠緩解發燒的症狀。

（02）牛奶，牛奶屬於營養價值比較高的一種飲品，其實平時我們也應該多喝一點牛奶，尤其感冒發燒的時候更應該多喝牛奶，這樣能夠很好的增強我們的體質以及身體的免疫功能，從而提高我們人體的抵抗力。

（03）雞湯，冬季之所以會出現感冒發燒的症狀，往往都是身體的抵抗力比較弱，所以想要治癒感冒，就必須提高人體的抵抗力，而多喝一點雞湯就能夠很好的提高我們身體的免疫力以及抵抗力，對於抵抗感冒以及預防感冒的出現都是非常有幫助的。

（04）小米粥，小米粥屬於一種非常有營養的食物，而且多喝小米粥能夠養胃，對於提高我們身體機能非常的有幫助，如果冬季出現感冒並且不斷的發燒，也可以適當的多喝一點小米粥，能夠提高身體的免疫力，而且還有利於身體恢復對抗病魔。

（05）胡蘿蔔，感冒的時候要說吃什麼蔬菜比較好，那麼首選的就是胡蘿蔔，胡蘿蔔裏面所含有的維生素相當的豐富，而且胡蘿蔔可以涼拌吃也可以炒着吃，做法比較多，補充人體的膳食纖維當然也就能夠對抗感冒。

（06）蘋果，蘋果可以說是冬季非常普通的一種水果，幾乎家家戶戶都會多買一些放在家裏，如果出現發燒的症狀，可以適當的多吃一點蘋果，能夠很好的補充我們身體的水分，而且含有的維生素也比較多，當然也就能夠增強我們身體的抵抗力。

（07）橙子，橙子吃起來酸酸甜甜可以說是受到人們的喜愛，而且橙子的水分含量比較高，尤其是發燒的時候，可能身體會有一點肝火旺盛，多吃一點橙子能夠很好的降火，清除體內的餘熱，當然也就有利於感冒的恢復。

（08）香蕉，可能有一些人出現感冒發燒的症狀往往都會大便不暢，甚至是嚴重的出現便祕的情況，那麼在這個時候就應該多吃一點香蕉，香蕉具有很好的通便潤腸道的作用，而且還能夠排除身體的毒素。