睡覺打鼾怎麼治療

打鼾是一種普遍存在的睡眠現象，然而打呼嚕是健康的大敵，那麼睡覺打鼾怎麼治療呢？

操作方法

（01）鼻部疾病容易導致睡覺打鼾，要及時去醫院治療鼻部疾病，也可服用紅草止鼾顆粒能有效改善睡覺打鼾的症狀，如果打鼾仍然得不到改善應及時去醫院接受治療。

（02）仰睡、趴着睡容易使其呼吸不暢，睡覺時會出現打鼾的症狀，睡覺時儘量側臥，可有效改善睡覺打鼾的症狀。

（03）睡前不要從事刺激的活動，不要太過勞累，更不要讓你自己的情緒太過激昂，睡前從事刺激的活動後您的神經無法立刻得到放鬆，晚上將很難入睡影響您的睡眠質量。

（04）大多數肥胖的人咽部都比較狹窄，咽部狹窄使其容易出現打鼾的症狀，若果您要想改善睡覺打鼾的症狀，那就要管住你自己的嘴，多運動，多喝水，戒菸酒了。