深秋食補正當時——桂圓的多種養生食用方法
深秋季節,氣溫驟降,這時做好飲食調理不僅可以防治各種疾病,還能爲寒冬的到來做好準備。桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖、鐵和蛋白質等多種營養元素,是非常適合深秋養生的食物,不僅能滋補身體,強筋壯骨,還能在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生,達到很好的補血效果。那麼,桂圓怎麼吃纔有更好的養生功效呢?
操作方法
(01)桂圓紅棗粥,養顏美容桂圓洗淨後去殼和果核,紅棗和大米淘洗乾淨,一起放入鍋中,加入適量水,大火煮開後轉小火20-25分鐘,加入適量紅糖,攪勻即可食用。桂圓有養氣補血的功效,紅棗能促進血液循環,桂圓紅棗粥有和顏潤色之功效,經常食用,膚色勻稱,白皙紅潤,面若桃花。另外,此粥還能改善睡眠質量,使人夜夜安眠。
(02)桂圓洋蔘水,安神補腦將12g西洋參切片,桂圓和酸棗仁各15g,洗淨後和西洋參片一起放入小燉鍋,加入適量水,燉煮40-50分鐘,然後再加入少許細砂糖調味,就可以飲用了。西洋參中的皁苷能增強中樞神經,達到消除疲勞、增強記憶力等作用,對失眠、煩躁、記憶力衰退等症狀有較好食療功效,搭配桂圓一起食用,有益氣補血、養心安神的功效,還可以美容養顏。
(03)桂圓大米粥,大補氣血桂圓粥的做法非常簡單,就是把桂圓肉和大米淘洗乾淨後,加入適量水,熬煮成粥。簡單的桂圓粥,卻有不簡單的功效,桂圓經過燉煮之後,其中的營養成分已經融化在粥裏,更易被人體消化吸收,具有大補氣血、安神養心的作用,能讓人強健體魄,延緩衰老。
(04)桂圓核桃湯,益智補腦取適量桂圓肉和核桃,再加入少許紅棗,清洗乾淨後放入鍋中,加入適量水燉煮成湯,就是一道很好的健腦食品。桂圓和核桃都有很好的益腦養心的功效,非常適宜處於生長髮育期間的兒童益智補腦食用,能爲孩子有效補充腦力,顯著改善記憶力。
(05)桂圓玫瑰醋,美容聖品將適量桂圓洗淨後去殼和果核,按一層桂圓肉一層冰糖的方式放入清洗乾淨無水的玻璃瓶中,然後放入玫瑰花,再倒入糯米醋,蓋上瓶蓋,密封儲存在陰涼處,三個月後就可以稀釋後飲用了。玫瑰搭配桂圓釀醋,富含鐵質,可養氣血,排宿便,還能改善睡眠質量,美容養顏,喝出粉嫩好氣色。
(06)桂圓燉蛋,補血良方用料:雞蛋4個,清湯3飯碗,去殼純桂圓肉乾2大匙。雞蛋敲入碗中,調入適量水,攪打均勻,然後加入清洗乾淨的桂圓肉,放入蒸鍋中。 蒸約5-8分鐘即可食用。 桂圓中含有大量蛋白質、葡萄糖和鐵質,能增加血液的總容量,桂圓燉蛋能補氣血,益心氣,安神美容。
(07)桂圓小米粥,補血養心小米淘洗乾淨後,加入桂圓肉,熬煮成粥,然後調入適量紅糖,即可食用。小米有健胃除溼、和胃安眠、滋陰養血等功效,搭配桂圓一起食用,有補血養心,安神益智的功效。
(08)桂圓紅棗水,美容良方將桂圓肉、紅棗和蓮子清洗乾淨,放入鍋中,加入適量水,大火煮開後轉小火30分鐘左右,就可以食用了。桂圓、紅棗和蓮子都是補養佳品,桂圓能溫血補氣,紅棗能養氣補血,蓮子能健脾止寒,三者燉成的湯,不僅口感非常好,還能使氣色更好,是日常的美容良方。
(09)桂圓紅棗湯,豐胸佳品桂圓清洗乾淨後,放入水中,大火煮開後轉小火再煮20分鐘,然後把同樣洗淨的紅棗放入鍋中,煮開後再燜20分鐘左右,就可以食用了。紅棗能促進血液循環,對暢通乳腺很有幫助,而且它和桂圓還具有極佳的補血養氣效果,經常食用,有較好的豐胸功效。
(10)桂圓枸杞酒,強身健體將桂圓肉和枸杞洗淨後瀝乾水分,取一個乾淨無水的大瓶子,把處理好的桂圓肉和枸杞放入瓶中,倒入白酒,用保鮮膜封口,然後蓋上瓶蓋,放在陰涼乾燥處,7天過後就可以飲用了。枸杞能養肝明目、潤肺止咳、生津安神、補血補腎,而桂圓有補氣補血、鎮靜安神的功效,用兩者一起泡酒,經常飲用,能強身健體,補腎益精,更能養顏美容。
-
蒸餃子用冷水還是熱水 需要多長時間
餃子,在北方人的生活中必不可少,不管是日常生活,還是大節日小節日,總是少不了一盤餃子,餃子種類繁多,吃法也各不相同,下面小編就和大傢俱體介紹一下餃子怎麼的各種吃法蒸餃子要多長時間這要看你蒸的是大蒸餃還是小蒸餃,還有火候和餡料了,一般要大火,如果是肉的的話,大的20...
-
喝孕婦奶粉拉肚子是怎麼回事?該怎麼辦?
奶粉相信是很多人都喝過的,奶粉在大家的映像當中一般都是給小孩子喝的,其實還有一種孕婦奶粉是專門給孕婦準備的哦,但是當孕婦喝孕婦牛奶的時候拉肚子是怎麼回事呢?我們這時候又該如何處理呢?下面小編就帶你來看看吧!喝孕婦奶粉拉肚子是怎麼回事?假如出現了喝孕婦奶粉...
-
第一次,爲什麼男生進不去?
每個女人都有一副美麗的軀體,處處流露出精美和雅緻。幸福?害怕?後悔?這些複雜的情緒就是女人第一次的形容詞。第一次進行性生活的時候,有許多人都比較緊張,不知道該怎麼做纔好,而且由於是第一次,沒什麼,不知道該怎麼做,對性生活的認識很少,有些人的第一次可能會失敗,那麼第...
-
銀杏果怎麼吃 銀杏果的食用方法
銀杏果也叫公孫果或者白果,是植物銀杏樹的成熟種子,它既能食用也能入藥,能補充營養也能延緩老還能詒療多種疾病,但是銀杏果卻有一定的毒性,如果食用不當會引發中毒。今天我就專門介紹一下它的正確吃法,讓大家全面瞭解銀杏果怎麼吃最好。1、泡茶銀杏果平時可以泡茶喝,...