肌酸的食用方法
運動2.85W
操作方法
使用時間
建議每天訓練前的半小時使用。
運動前服用肌酸可以有效的激活肌肉,提高肌酸的利用率,從而達到肌力與耐力的雙倍提升。
食用方法
每次取一平勺加入240ml左右的涼水或果汁,搖勻使用。
肌酸的適用人羣
高強度訓練人羣,想要提高肌肉耐力人羣,追求肌肉尺寸人羣等。
注意事項
不可用熱水沖泡,不可以與含咖啡因的飲料一起服用。
-
夜間在公園跑步好嗎 夜跑是好還是不好
簡要回答夜間在公園跑步可以爲健康帶來很多好處。跑步是一種有氧運動,有助於增強心肺功能、提高身體的代謝率和增強身體的耐力。此外夜間跑步還可以幫助緩解壓力、提高睡眠質量,有助於減輕焦慮和抑鬱情緒。社交和心理的好處夜間在公園跑步,也可以帶來社交和心理上...
-
爲什麼徒步、登山、穿越的揹包客都會帶香蕉?
簡要回答徒步旅行者都會攜帶食物來爲你的身體提供能量以達到最佳表現。雖然你可以吃傳統食物,但選擇合適的食物來進行徒步旅行,對身體來說不但能爲你提供動力,還具有一些明顯的優勢,當然還包括,易於攜帶、易消化、方便食用和保質期長。便宜、美味的香蕉是最受人們歡...
-
戶外徒步上癮了,是怎樣一種感覺!
簡要回答上癮的反應可能每個人都體會過,當你癡迷於一件事情不可自拔,離開就會覺得難受,那你多半就是上癮了!我們有過對美食的上癮、對音樂的上癮,在戶外這件事情上,很多驢友也生出了“癮”!如果你身邊的驢友朋友很多,當你試着問他們:戶外上癮到底是一種怎樣的感覺?他們給...
-
山難的4大因素 只有兩件事能夠預防——你是在登頂還是在玩命
簡要回答山難事件,往往是由於多種因素交織而成,導致登山者生命的無情奪走。每年都有不少登山者追逐着高峯的夢想,挑戰自我的極限,同時也面臨着未知的危險和挑戰。登山是一項偉大的活動,可以讓我們接觸到大自然的壯麗和神祕,挑戰自己的體能和毅力。然而,登山並非輕鬆的...