男性常用的補腎壯陽方法
隨着生活壓力和年齡的增長,男人最大的苦衷莫過於性能力下降,性功能是男人的標誌,男人們對此應該引起足夠重視,尤其是中年男人,那麼到底男性常用的補腎壯陽方法有哪些?
操作方法
(01)飲食補腎法飲食補腎雖見效不算快,但也是最健康的方式。種類上多吃粗糧,多吃海味,多吃些富鋅與Ve的食物,如韭菜、海馬、海蔘、蝦、泥鰍、海藻、山藥、豆類、堅果類食物。
(02)中藥補腎法多吃一些枸杞之類的東西,人蔘、黃芪也可以用些,還有可以嘗試下東革阿里,馬來的補腎強腎之寶,讓男人保持旺盛精力、舒緩低落情緒及並有效降低藥物對腎的損傷。
(03)運動補腎法運動可以激發人體的陽氣,最好的運動有游泳和遠足,推薦想用此方法的朋友嘗試遠足,與三五知己一起邊走邊說笑,心身並悅,也不勞累,關鍵是運動量夠。
(04)睡眠補腎法這裏推薦的是還陽臥。身體自然平躺仰臥,胯關節放鬆,兩腿彎曲,小腿向內收,兩腳心相對,腳後跟正對着會陰處,兩手心放於小腹處,掌心向着腹部。
操作方法2
(01)藥膳-豬腰子湯材料:閹豬腰子一對、枸杞葉 25克、豉汁兩匙,蔥、鹽、花椒等調味料適量。 做法: (1)將豬腰子去膜、洗淨、切片。 (2)洗淨枸杞葉,用豉汁將所有材料扮拌勻。 (3)加入蔥、鹽、花椒等調味料煮成羹或湯類,空腹食用。 功效:補腎壯陽,治腎虛陽痿
(02)藥膳-當歸羊肉湯材料:去骨羊肉 500~1000克、當歸50克、生薑片50克。 做法:羊肉洗淨,並以清水煮熟後撈出。將羊肉放入鍋中,加入當歸、枸杞、薑片煮至熟爛。每日早晚各服 2大匙。 功效:益氣生精,能治腎虛陽痿
(03)藥膳-醉蝦 材料:當歸 25克、紅棗20枚,鮮蝦500克、雞肉100克,做法:將當歸、紅棗、雞肉洗淨,加適量水熬煮成湯,放入鍋內燒開。待食用時,再將蝦放入湯內涮熟。功效:補腎強腎,益氣生精
(04)藥膳-雞蛋炒韭菜材料:青蝦 250克,雞蛋2枚,韭菜100克,素油、黃酒、薑絲、醋、鹽適量 。 做法:將材料洗淨,青蝦及韭菜要切段,雞蛋要打勻。鍋內下油,待油熱之後炒雞蛋、青蝦,並放入所有預備之調味料,最後加韭菜稍炒片刻即可。 功效:壯陽益腎。
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