怎樣預防老年斑
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老人斑,全稱爲“老年性色素斑”,醫學上又被稱爲脂溢性角化。是指在老年人面板上出現的一種脂褐質色素斑塊,屬於一種良性表皮增生性腫瘤,一般多出現在面部、額頭、背部、頸部、胸前等,有時候也可能出現在上肢等部位。您知道怎麼預防臉上長老年斑嗎? 怎麼預防臉上長老年斑 1、口服維生素E 維生素E是人體面板必需的營養元素,每天口服50-100毫克,堅持半年到一年的時間,不僅可以預防斑點的出現,在一定程度上還可淡化斑點,甚至是消除部分斑點。 2、適當運動有好處 體育運動可有效地阻止脂褐素向血管壁沉積,保護血管免受老年斑之害。運動的強度及時間要依個人的體能慢慢地增加,運動至微微出汗的程度是最合適的,尤其是老年朋友,千萬不可認爲越累越好,這裏有一個簡易的方法可以測量強度是否合適,運動停止後迅速測量脈搏,若脈搏和年齡相加小於或等於170,則說明強度合適。 3、給肌膚補充營養 平時加強肌膚營養補充,如多吃富含維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物和水果,也可有效的防止老年斑的顯現。 4、防曬工作要做好 導致老年斑的首要原因是紫外線的過度照射。老年斑多長在手或臉上,就是因爲這兩個部位暴露在外的時間最多。如果你的手上斑比臉上多,通常說明手部防曬做得沒有臉上好,反之亦然。因此,要預防老年斑,最重要的是做好防曬工作,並儘量避免乾燥、受凍。對老人來說,如果出門曬太陽,儘量選擇避開上午10點到下午2點的時段;曬時可以多曬後腦勺和後背部位。 5、保持正常的休息 睡眠不足,是損傷容顏的大敵之一,相信很多經常熬夜的人對此都頗有感觸。因此,每天保持正常作息,保證睡眠充足,才能讓肌膚更健康,有效避免色斑的出現,同時也能讓自己心情舒暢、神采飛揚。 6、徹底清潔面部 現代社會,每天出門前化妝是衆多愛美女性必修課。但是,下班、社交後回家,一定要及時的清理面部的化妝品,尤其是在睡覺前,必須保持面部的清潔,防止化妝品殘渣侵入毛孔,引起不必要的肌膚問題。 7、豐富的面部肌肉運動 美國調查組研究得出,演員和歌唱家的老年斑發生要比普通人晚8~10年之久,得益於他們有更多的面部肌肉運動。因此,華夏醫院的專家建議人們每天咀嚼口香糖10~15分鐘,進餐時細嚼慢嚥,以改善面部血液循環和麪板代謝,從而推遲老年斑的到來。 8、避免過度刺激面板 日常生活中,應儘量的避免不利因素對面板的刺激,如避免過度曝曬在陽光下,以免面板吸收紫外線導致面板黑色素增多,儘量不用或少用含有重金屬的化妝品,減少肌膚刺激。 如何淡化老年斑 1、生薑去除老年斑 生薑中含有多種活性成分, 其中的薑辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把姜洗淨切成片或絲,加入沸水熱泡10分鐘,加入一湯匙蜂蜜進行攪勻,每日飲用一杯, 可以減少老年斑。也可以將生薑切碎,加上精鹽、辣椒油等調料,長期食用。也可以用200-300毫升的開水浸泡5~10分鐘,加入少許蜂蜜攪勻當水飲。 2、白醋泡生薑 生薑切稍厚點兒的片用白醋泡,每天用薑片擦老年斑,用完的放回去可重複使用,一個月見效。證效果很好。 3、洋蔥去除老年斑 含有較多半胱氨酸,能延緩衰老,生吃或熟吃均可。大蒜:把大蒜切成薄片,貼在老年斑處,反覆摩擦,直到面板充血發紅爲止,每天3~5次。 4、蒜泥拌茄子 現代醫學認爲,老年人因血管逐漸老化與硬化,面板上會出現壽斑(老年斑),而秋季多吃茄子,老年斑會明顯減少。茄子含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D、及蛋白質和鈣元素,可使人體血管變得柔軟。紫茄子富含維生素P,可改善毛細血管脆性,防止小血管出血,對高血壓、動脈硬化、咯血、紫癜等均有一定防治作用。 取水發銀耳50克,煮熟鵪鶉蛋3個,加少量黃酒、味精,慢火燉爛後食用,每天一次。外塗維生素E、維生素A、把維生素E、維生素A:膠囊刺破,塗抹在老年斑處,每天3次。
標籤:老年斑
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