如何預防老年癡呆症？

操作方法

飲食儘量清淡，老年人在飲食方面一定要清淡，葷素搭配要得當，這樣營養攝入才能夠均衡，千萬不要吃一些脂肪含量太高的食物或者是鹽分的攝入過高，都會造成血管硬化，很多的老年癡呆症其實就是由於動脈硬化引起的。

避免使用鋁製的餐具，現在很多人爲了乾淨都會選擇一些鋁製的餐具，但是這些餐具其實對於老年人來說根本就不好，因爲老年癡呆症的人往往都是身體裏面鋁的含量比別人要高一些，而這種元素是誘發老年癡呆症的重要方面。

經常使用腦子，可能老年人會感覺自己不用工作了，平時只需要修身養性就行，但是老年人想要預防老年癡呆症，應該經常用一用自己的腦子，這樣讓腦子一直處在一種活躍健康的狀態，才能夠減緩腦子慢慢退化的速度。

多補充維生素，老年人隨着年齡不斷的增大，身體裏面的營養就會不斷的流失，而且身體各個器官的功能也會減弱，這個時候一定要注意多補充一些維生素，因爲維生素能夠很好的促進我們大腦細胞的發育，當然也就能夠減少這種老年癡呆病症的出現。

預防便祕，老年人身體消化功能減弱，當然經常就會出現便祕的現象，所以老年人一定要預防自己出現便祕的問題，因爲長時間的便祕會直接導致這些老年人智力也會不斷的下降，當然就會誘發老年癡呆症。

多聽聽歌曲，平時在家裏面不要總是悶着，坐着不看電視也不聽歌，平時在家裏自己單獨一個人的時候，可以多聽一聽歌曲，因爲聽歌能夠很好的讓我們大腦細胞活躍，而且還可以讓身體的荷爾蒙不斷分泌，從而有利於身體各個器官的活躍。

多運動，老年人要身體健康應該多運動，可以每天出去打打太極，跑跑步或者是呼吸呼吸新鮮的空氣之類的，另外老年人經常的跑步能夠促進身體血液循環，當然也就有利於活躍大腦細胞，對於大腦活動以及大腦細胞的修復非常的有幫助。

遠離菸酒，吸菸喝酒其實都是危害我們身體健康的一些因素，因爲菸酒裏面都含有不利於人體健康的成分，當然也會對我們的大腦產生一定的影響，所以想要預防老年人出現癡呆的情況，就應該減少這些有害物質的攝入。