如何預防阿茲海默症?

操作方法

積極參加社會活動，多多進行體力活動，多動手動腦，聽聽音樂，讀書看報.研究

顯示,整天呆在家裏無所事事的人患阿茲海默症的比例更高。

進行適當的益智活動對預防老年癡呆症有很大功效,益智遊戲可以延緩大腦衰老.

經常動腦可保持頭腦靈敏，大大降低阿茲海默症的發病率.

保持愉悅的心情,憂鬱是老年人天敵，老年人患抑鬱症的概率是平均水平的3.5

倍,抑鬱症對人體生理和心理的影響是特別大的,因此保持良好的心情至關重要.

如何預防老年癡呆症

飲食要均衡,避免辛辣等刺激性食物,多喝水,及時補充水分,多多食用蔬菜水果,研

究顯示,食鹽攝入過量更容易引發阿茲海默症,每天的攝入量不宜高於10克,此外,

鋁的攝入也會誘發阿茲海默症,因此要避免使用鋁製鍋具.

作爲子女,要經常陪陪老人,多抽空回家看看,這樣父母就不會孤獨了。定期帶父

母做檢查,也好及時查出身體的各種隱患.

心態很重要,擁有顆年輕的心比什麼都奏效,正如曹操的龜雖壽所說,老驥伏櫪,志在

千里,因此擁有顆年輕的心，也是很重要的。

特別提示

老驥伏櫪,志在千里, 保持年輕的心態比什麼都重要.