怎樣預防老年癡呆防止老年癡呆的5個小竅門

老年癡呆是一種可怕的疾病，在發病後患者可能會漸漸地連自己的家人也不認識，自己的家在哪都不知道了，這無疑是很危險的，患者隨時都有可能會在外面發生意外，如果發生車禍，還可能會丟掉寶貴的生命，因此，預防老年癡呆尤其重要。

操作方法

（01）訓練大腦在平時可以多做一些大腦的訓練，比如可以玩拼圖、打牌、打麻將，另外還有一些經常動手指的活動對於大腦記憶功能的鍛鍊也有好處，比如說打電腦、練字等。

（02）鍛鍊身體研究發現，身材過胖的人往往比較容易患上老年癡呆症，所以老年人在平時一定要注意多運動多鍛鍊，讓自己保持正常的體重，可以有效預防老年癡呆症的發生，比如散步、打太極都是很好的鍛鍊方法。

（03）不要總是看電視我們知道，其實看電視時人的大腦是處在被動接受狀態下的，如果老年人一天到晚只待在家裏看電視，那麼大腦就會越來越遲鈍，認知能力下降，發生老年癡呆症的可能性就會增大，所以，老年人一定不要總是看電視，每天看電視的時間最好是控制在兩個小時左右。

（04）多做家務經研究表明，如果老年人在家裏可以經常做飯、養花草，那麼患上老年癡呆症的機率就會小一些，所以，老年人最好是多動手做家務，不要在家裏做一個“閒人”，爲家裏做些貢獻，同時還能幫自己預防疾病，可謂一舉兩得。

（05）預防治療高血壓、糖尿病等患有高血壓、糖尿病後如果病情控制得不好，是有可能會發生中風的，中風就嚴重了，它可能引起偏癱，也可能造成血管性老年癡呆，所以，在平時應注意積極預防和治療高血壓、糖尿病等疾病。

加強鍛鍊，控制看電視，多打麻將，多做家務

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