怎樣健康的豐胸？

有些女性的胸部比較小，爲了讓自己看起來更美，會盲目的去豐胸，最典型的誤區就是很多女性認爲吃木瓜就會豐胸，其實這是一個非常嚴重的認知錯誤。如果想要健康的豐胸，可以按照以下方法來慢慢的改善，千萬不要心急。

操作方法

（01）運動尤其對於那些微胖體質的女性來說，運動是一個很好的豐胸方法，在進行運動的時候，最好有氧加無氧，只有這兩種運動結合起來，纔可以既幫你減輕體重，又可以幫你很好的塑形，比如你的背部脂肪特別的多，一旦經過塑形和減脂，你胸部的底圍就會變小，在無形之中就會讓你的胸顯得大。

（02）按照正確方法穿正確的內衣很多胸部比較小的女性在穿內衣的時候會直接選那種特別聚攏的內衣，比如比較常見的上薄下厚式內衣，這種內衣雖然在短時間可以達到胸部比較大的效果，但是對於胸部的發育是一點都沒有益處的。長期按照不正確的方式穿不正確的內衣，胸型會變得特別難看。

（03）按摩如果想要豐胸的話，在平常的時候可以對胸部進行一些按摩。直接在網上找一找那些豐胸的按摩手法，除了瞭解手法以外，對於按摩的力度也要特別注意，不能因爲要達到豐胸的效果，用很大力度的對胸部進行按摩。

（04）飲食如果想要豐胸的話，首先不要盲目的相信木瓜可以豐胸，不管是完全沒有豐胸作用的，平常的飲食中可以多攝入一些蛋白質的食物，沒事的時候也一定要吃肉，不能爲了減肥而不吃肉，總之營養方面一定要全面。

（05）坦然接受有些女性的胸天生就比較小，如果透過各種各樣的方法，胸也沒有變大的話。這個時候也不要苦惱，胸部豐滿，有胸部豐滿的好處，胸部小也有胸部小的好處，在日常生活中發揮自己的優點就可以了，不要對於自己的缺點太過在意。

（06）改善體態有些人的胸部比較小，主要還是體態的原因，所以在平常的時候，一定要時刻保持挺胸擡頭收腹，長時間這樣堅持的話，身體的體態自然就會有所改善。

（07）運動時穿着運動內衣如果平常就有運動的習慣，那麼在運動的時候一定要穿着專門的運動內衣，由於乳房部分根本就沒有骨骼的支撐，在運動的時候，如果不穿運動內衣，對於胸部就會造成不可逆的下垂，胸部一旦下垂了，也會看起來比較小，所以在運動的時候一定要穿運動內衣。

（08）孕期和哺乳期對胸部做保護這兩個時間段乳房的負擔還是非常重的，所以女性在這個時期一定要特別注意對胸部做保護，在穿着文胸的時候，不要穿的太過於寬鬆，但是也不要太緊，最好剛好合適。在哺乳的時候，一定要注意哺乳的姿勢和力度，不要讓乳房大力的拉扯。