6大泡澡好處作用多

很多人都喜歡每天睡覺前泡一個澡，洗去一天的疲勞，舒緩神經，享受一下難得的寧靜，然後乾乾淨淨，舒舒服服的上牀睡覺，準備迎接新的一天。其實，泡澡的有很多鮮爲人知的好處，想不想知道呢？快隨小編一起來看看吧

操作方法

（01）消耗熱量，減肥身體浸泡在熱水中時，血液循環和淋巴循環活躍起來，促進人體內的新陳代謝。一般來說，泡熱水澡平均30分鐘所消耗的熱量等於慢跑1000米。所以想減肥的你還在等什麼，趕快一起愉快的泡起來吧！如果想瘦腿的話，可以在水中做踢腿運動，效果非常好。

（02）開啟毛孔泡澡的過程中較高的水溫能夠幫助開啟面板毛孔，清除面板表層的油脂污垢，能有效預防油脂污垢堵塞毛孔，引起痘痘、粉刺等問題。另外泡澡的過程中還能夠爲肌膚補充水分，防止肌膚乾燥長細紋。

（03）增強內臟機能人在水中承受的水壓稱之爲“靜水壓”。它能使身體各部位平均承受與水相同的重量，幫助改善循環系統的機能，提升肝腎功能，舒暢氣血，消除浮腫。

（04）緩解炎症泡澡還能夠促進膠原組織的延展性，提高關節的活動度，改善神經炎、肌腱炎。緩解風溼性關節炎，退化性關節炎及骨性關節炎引起的疼痛感。

（05）舒緩神經現代社會每個人壓力都很大，自己的喜樂憂愁只有自己知道，很多事都不足爲外人道，時間長了，積壓在心裏堵得慌。而泡澡卻可以舒緩神經，讓你從身體的心靈都放鬆下來，靜靜享受這一隅的寧靜安然，忘卻凡塵俗事，放空大腦，緩解疲勞。

（06）改善寒性體質很多女性一到秋冬季就手腳冰冷，這就是寒性體質。若在泡澡時在水中加入乾薑、肉桂、吳茱萸等，可促進血液循環，進而逐漸改善寒性體質。

（07）注意事項：對於有高血壓、動脈硬化、冠心病等慢性病的人來說，泡澡時水溫一定不能超過40℃。這是因爲當人處在熱水中時，全身毛細血管擴張，大量血液擴張了體表的血管，心、腦等重要器官供血減少，有可能會發生心梗等意外。

（08）酒後不能泡澡喝點小酒，再泡個熱水澡，聽起來是不是美滋滋！其實這樣做是非常危險的，人飲酒後在熱水中，血液循環會加快，消耗掉體內大量的葡萄糖，導致體溫較快降低。同時，酒精還會抑制肝臟的正常功能，使人體短時間內無法生成足夠的葡萄糖，容易造成休克，嚴重時還會致命。

（09）泡澡時間不宜過長泡澡並不是越長時間越好，時間長了可能會泡中暑。只是因爲浴室中溫度較高，人長時間在浴室中，面板毛細血管擴張，大量血液流於體表，迴心血流量不足，心臟排血量減少，造成體內器官供血不足，就會導致中暑現象。

（10）泡澡是件有宜健康的好事情，但是在泡澡時須謹記這些注意事項，才能愉快的泡好澡喲~