在家怎樣學習推拿按摩
對於現在大部分職業者來說,尤其是伏案工作者(低頭族)比如辦公室職員、老師、會計等,還有像開車的師傅們,一天長時間的處於坐位,工作一天後,難免會覺得全身痠痛,肌肉僵硬,這時候如果回到家,有人可以幫忙做做推拿,是一件多麼幸福的事情啊,爲了自己和家人的健康,跟我一起學習吧。
操作方法
(01)首先,學習基礎知識。除了學習推拿學的基礎知識以外,還要對人體解剖學、中醫理論和生理學有一定的瞭解,尤其是鍼灸學當中的經絡學說和穴位要詳細瞭解。可以不記那麼多,記常用的就行了。
(02)熟悉掌握經絡穴位,經絡和穴位是中醫認識人體的特定系統,它們是點、線、面的結合,推拿很據經絡和穴位尋找刺激線和點。開始一下子可能比較難記住,剛剛也說過是點、線、面的結合,所以不用着急,一點一點的記。可以根據經絡的走向在自身或他人身上進行找穴,邊找邊記,記其位置和功能。
(03)熟練掌握操作手法,剛開始的時候我們可以製作一個小米袋或沙袋都行,進行手法操作訓練,每天沒事的時候都可以練練,推薦幾種常用手法,像㨰法、揉法、推法、按法、點法等。
(04)實踐操作, 當你掌握上訴所說的之後,就可以實際操作了。對象可以是自己也可以是讓人,自由選擇。關鍵的是,你要體會手法操作時的感覺,慢慢達到持久、有力、均勻、柔和、深透的要求,多進行實際操作,不要怕辛苦。
(05)瞭解推拿的輔助要素,像推拿的工具,包括一些推拿用棒、拍子、錐子、刮板等及各類按摩器械。這些在醫療市場上都可以買到,使用工具,一樣可以達到推拿的效果還可以節約體力,建議大家使用。
(06)推拿的用藥,常用的包括介質(藥膏、藥水、油劑、酒劑、清水)和中藥熱敷等。使用這些,可以保護面板,便於手法操作,還可以起到治療疾病的作用。在推拿的時候可以適當使用。
特別提示
各種急性傳染病、惡性腫瘤的局部或體表投影部位禁用推拿手法
各種出血症,燒傷,燙傷和潰瘍性面板禁用
注意事項很多,在此不一一列舉了,自己可查閱。
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