夜間小腿抽筋的原因有哪些
有時候晚上睡覺時莫名腿會抽筋,有時是持續幾分鐘,有時甚至會更長,那麼會是什麼原因呢,下面來爲大家介紹一下。
操作方法
(01)寒冷刺激如冬天在寒冷的環境中鍛鍊,準備活動不充分;夏天游泳水溫較低,都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒有蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,會痙攣得讓人疼醒。
(02)肌肉連續收縮過快劇烈運動時,全身處於緊張狀態,腿部肌肉收縮過快,放鬆的時間太短,局部代謝物增多,肌肉的收縮與放鬆難以協調,從而引起小腿痙攣。
(03)出汗過多運動時間長,運動量大,出汗多,又沒有及時補充鹽分,體內液體和電解質大量丟失,代謝廢物堆積,肌肉局部的血液不好,也容易發生痙攣。
(04)疲勞過度當長途旅行、山、登高時,小腿肌肉最容易發生疲勞。在登山時,都是一隻腳支援全身重量,這腿承受的力量將是人體重的六倍,當疲勞到一定程度時,就會發生痙攣。
(05)睡眠姿勢不好,如長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯仰,使腳面抵在牀牀鋪上,迫使小腿肌肉長時間處於放鬆的狀態,引起肌肉“被動痙攣”。
-
指甲長肉裏可以怎麼辦?
難言之痛,一剪了之...操作方法(01)您腳部由於指甲長肉裏導致紅腫特疼的。(02)第一步:泡腳剪腳趾甲前,先用鹽水或者加了醋的溫水泡泡腳。水溫控制在人體可以承受的溫度,把腳泡上10-20分鐘。等腳趾甲變軟了再修剪,這樣可以殺菌消毒,而且可以減輕剪趾甲的疼。(03)第二步:剔甲使...
-
褥瘡怎麼治療最有效
褥瘡是生活中常見的瘡瘍類疾病之一,可發生在任何年齡段,主要發病人羣是長期臥牀的老年人。當然,褥瘡也並不是一上來就是非常嚴重,也有着屬於自己的發展過程,有着自己的分期階段,針對同的分期階段採用不同的方法用於氏褥瘡清進行治療。操作方法(01)淤血紅潤期褥瘡的治療...
-
治療便祕的偏方
便祕本身通常不是嚴重的毛病,然而若出現嚴重症狀、持續三週以上、行動不便、或有便血時,應看醫生。便祕可能暗示着某種潛藏的嚴重疾病,雖然發生頻率不高。此外,若便祕附帶出現腹部腫脹,可能表示有腸閉塞。治療便祕的偏方(01)按摩治療便祕患者取仰臥位,兩手掌相疊,以臍爲...
-
口腔白斑的症狀
症狀不同,治療方法不同。下面我們一起來看看口腔白斑的5種常見症狀,希望能幫助大家瞭解此病,可以及時治療,以免耽誤治療,引起病情惡化。口腔白斑的症狀?操作方法(01)口腔黏膜上出現白色或灰白色均質型較硬的斑塊,平或稍高出黏膜表面,不粗糙或略粗糙,柔軟,可無症狀或輕度不...