如何快速恢復視力
眼睛是心靈的窗戶,人們可以透過它去發現大自然的美,可以透過它去了解世界,其重要性可想而知,可現在近視眼,老花眼都在不斷的年輕化,保護視力成了刻不容緩的事情,有哪些方法可以快速恢復視力呢?
操作方法
(01)中場休息法:日常在工作學習中,要記得每隔半個小時或一個小時,要起身走動一下,就算是去趟廁所都行,讓眼睛能夠休息一會兒,充分緩解眼部壓力帶來的疲勞,這對快速恢復視力是有幫助的。
(02)遠眺法:上班族人員要經常站起身,開啟窗戶向遠方眺望,這樣能充分緩解眼部疲勞,每天堅持多次,如果能找到一遍綠色的草地或樹林進行眺望,那樣對視力恢復更有好處。
(03)按壓法:按壓眼球可以幫助眼球緩解疲勞,起到放鬆眼部肌肉的作用,具體操作方法,用五指手肚處輕壓眼球,可配以輕度的順時針轉動,這種手法既可以減少眼球壓力又可以加速眼部血液循環,有利於快速恢得視力。
(04)轉眼球法:取自然坐或站立姿勢,全身放鬆,兩眼睜開或是閉上都行,然後眼球從下部開始以向左,向上,向右,回到下方這樣的方式進行轉動,轉兩個8拍後換逆向轉動,這種方法可以鍛鍊眼部肌肉,可以快速恢復視力。
(05)熱敷法:熱敷可以促進眼球周圍肌肉放鬆,加速血液循環,對緩解眼部疲勞非常有效,可以採用熱毛巾直接敷在眼部,也可以用兩手對搓,用搓熱的掌心捂在眼上,一日多次,每次持續五分鐘左右。
(06)蒸汽法:蒸汽法同樣是運用熱的氣體來加速眼部血液循環,使眼球得以放鬆從而達到快速回複視力的作用,具體做法是,每天倒一杯熱氣騰騰的開水,然後把眼睛放在上面薰,待開水氣體消失又可以飲用。
(07)眼保操法:眼保健操是透過按摩眼部周圍不同的穴位,來達到保健眼睛的作用,它可以減緩壓力,加速血液循環,科學證明眼保健操對快速恢復眼部視力效果顯著。
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