恢復視力的訓練方法
恢復視力的訓練方法有很多種,比如有眺望遠方、按摩眼睛、轉眼法、眼呼吸凝神法、熨眼法和洗眼法等。接下來就和大家詳細講解一下。
眺望遠方
找一處10米以外有草地綠樹的地方,然後每天凝視或眺望半小時,先看手上的指紋,然後再慢慢地凝視遠方30秒,之後再看掌紋,反覆做幾次,每次10分鐘即可。
按摩眼睛
把眼睛閉上,然後再用手輕輕地按摩眼睛周圍的穴位,穴位包括天應穴、睛明穴、四白穴和太陽穴等。
轉眼法
找一個安靜地地方作者,全身心放鬆,然後頭部不動,轉動眼球,先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最後回到凝視正下方,反覆轉10圈。然後再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉6圈。
眼呼吸凝神法
找一處空氣清新之所,然後再平視前方,慢慢地吸氣,再把眼睛瞪大,然後再慢慢地呼氣,把眼睛慢慢地閉上,每天反覆做9次即可。
熨眼法
閉上眼睛,然後再快速地摩擦雙手,這樣手掌會發熱,然後再捂住眼睛,等熱度散掉後,再睜開眼睛,反覆做5次即可。
洗眼法
把臉放入水裏,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動9次,然後再順時針、逆時針旋轉9次。
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