冬天感冒全身痠疼怎麼辦
渾身疼痛是感冒的常見症狀,感冒時身體發熱,肌肉處於緊張狀態,易出現肌肉痠痛的情況。今天講一講感冒時全身痠疼的緩解辦法。
操作方法
(01)紅糖薑茶緩解準備生薑25克,紅糖20克,茶葉2克;再用1500毫升的水煎煮生薑約10分鐘;最後加入紅糖和茶葉。功效:紅糖薑茶能夠發汗解表,祛風驅寒,能夠緩解由風寒感冒所引起的全身痠痛。
(02)泡浴緩解將10克黃春菊放入熱水中,浸泡5分鐘,然後泡浴15到20分鐘。功效:鬆弛緊張的肌肉和神經,有效緩解由感冒所引發的肩頸痛。
(03)艾灸穴位緩解用艾灸溫灸百會區域、風池區域、大椎區域20-30分鐘,以局部面板能耐受爲度。功效:抑陽清熱、溫經散寒、通陽解表的作用。
(04)泡腳按摩緩解準備一盆熱水,加入生薑50到70克和一勺鹽,泡腳半小時左右。泡腳時,先用熱水的水汽薰腳,等水溫下降後再浸泡雙腳,並互相搓擦。之後再對腳部進行30分鐘按摩。功效:緩解感冒症狀,舒緩肌肉,適合抵抗力低和容易感冒的中老年人。
(05)保證睡眠質量降低身體的運動量,保證足夠的休息時間,減輕身體的負荷;晚上注意保暖,防止關節等部位受冷加重疼痛;拒絕熬夜,改善睡眠。功效:熟睡有利於自身排毒,也能減少身體痠疼。
(06)緩解食療方材料:黑鰱或花鰱頭1個。藥材:川芎6克、白芷6克。調料:胡椒粉3克,蔥10克,生薑5克,雞精適量。做法:將魚頭同川芎、白芷及蔥姜一起放入沙鍋內加水燒沸,再加入料酒、雞精、鹽,以小火燉煮半小時。功效:祛風散寒,活血止痛,緩解身體痠痛。
特別提示
1、患感冒時渾身痠痛是正常的,感冒過程中,免疫細胞分泌的“細胞活素”作用於關節囊細胞時會引起關節疼痛。<br/>2、感冒一般可以自愈,不需治療,但感冒後人體全身的免疫系統都在工作,大量消耗人體能量。
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