女性經期肚子疼痛怎麼辦
每個月的生理期總是讓許多女性感到煩惱和不適,痛經更是讓大家頭疼,甚至會影響到正常的生活和工作,那麼女性經期肚子疼該怎麼辦呢?
操作方法
(01)飲食上多吃紅棗、桂圓生理期的女性朋友們會流失大量的血液,因此,經期需要補血,此時女性朋友們應該多吃一些補血的食品,例如紅棗、桂圓、阿膠、豬血、鴨血、葡萄乾等等,可以有效幫助女性身體補血補氣,同時,也可以適當的多喝紅糖水,幫助緩解經期腹部不適的症狀,告別肚子痛。
(02)拒絕冷飲女性朋友們都知道,生理期絕對不能受寒,生理期的腸胃尤其脆弱,如果再吃生冷的食物,腸胃簡直是不堪重負了。因此,想要保護好你的小肚肚,一定要杜絕一切冷飲,拒絕一切生冷的食物進入腸胃中。
(03)多吃新鮮的果蔬營養專家稱,女性朋友們生理期應該多吃新鮮的水果和蔬菜,由於新鮮的果蔬中富含維生素和各種其它的營養元素,可以幫助人體補充能量,但是,需要注意的是,不能吃寒涼的水果和蔬菜,否則會加重腹部疼痛。
(04)多用熱水泡腳生理期,每晚臨睡前可以用熱水泡泡腳,由於人體的腳底部會有很多穴位連接身體中的各個部位,用熱水泡腳可以促進血液循環,緩解身體疲勞,並且驅走寒氣,此外,泡腳的過程中可以加以輕柔的足底按摩,可有效緩解經期腹部不適的症狀。
(05)保證睡眠多休息生理期,良好的生活習慣和睡眠習慣可以幫助減輕經期不適,因此,女性朋友在生理期應該注重睡眠質量,保證多休息,可以幫助有效緩解女性身體不適,更能夠讓身體得到充分的好的休息。
(06)食鹽袋敷在腹部以緩解不適將食鹽放入炒鍋中爆炒,炒幹食鹽中的水分,然後將食鹽盛出,裝入乾淨的口袋中,在每個月生理期間,女性朋友可以將事先準備好的食鹽袋放在乾淨的微波爐中加熱,待兩三分鐘之後,將食鹽袋取出,敷在腹部上,可有效緩解經期肚子痛的狀況,而且由於食鹽有着很好的殺菌消炎的功效,針對解決經期腹部疼痛有着很強的治療效果,時常用食鹽袋敷在腹部可治療子宮宮寒的症狀,幫助暖宮,讓你輕輕鬆鬆永遠告別痛經煩惱。
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