怎樣調治失眠的小偏方

[導讀] 失眠主要是因爲患者對睡眠時間或者睡眠質量不滿足所產生的一種主觀體驗。據統計，全球就約有1/4以上的人口，有失眠方面的困擾，在中國也不乏失眠人羣。失眠看似是小病但它不僅會導致記

應對失眠的偏方有哪些

小麥大棗粥。我們知道大棗有補氣益血和安神的作用，小麥則具有補氣養肝的作用，所以首要推薦的就是小麥和大棗。我們準備5枚大棗，50克小麥，100克粳米，15克桂圓肉。將小麥用熱水浸漲，桂圓肉切成粒，之後將各種食材放入鍋中，小火熬成粥即可。治療心脾兩虛型失眠。銀耳蓮子羹，這個食材非常簡單，準備銀耳10克，蓮子25克，適量的冰糖即可。將銀耳泡發洗淨後放入砂鍋中慢燉，再將蓮子加入，燉30分鐘左右，加入冰糖，直到汁成糊狀。這個偏方可以滋陰安神，主要治療陰虛火旺型失眠。西芹炒百合，取西芹100克，百合30克。西芹洗淨後要切成小段。在炒鍋中加入適量的植物油，7、8分熱時加入西芹和百合，炒3到4分鐘，加入鹽、雞精調味即可。主要是清心安神。栗子豬肉湯，這個比較麻煩的就是要剝栗子，但是對於愛吃肉的親們就比較合口味了。準備200克栗子和250克豬肉。豬肉洗淨切塊，栗子去皮。先在炒鍋中放入適量的植物油，之後將豬肉稍微炒一下。炒完再將豬肉放入砂鍋中，加入適量的水，同時將栗子加入。用大火燒沸後再轉小火燉，待都燉爛後加入鹽、雞精、醬油調味即可。燴鱔魚絲，主要的材料就是500克鱔魚。首先將鱔魚處理乾淨，切成絲，之後油鍋燒熱後放入鱔魚絲翻炒幾下，加入鹽、醬油、醋、紅糖、清水燴熟，最後用澱粉勾芡就可以了。主要治療失眠多夢，不思飲食等症狀。木耳豆腐湯，取木耳（當然上好的黑木耳爲佳）25克，豆腐200克。將豆腐切成片，木耳洗淨。之後一起放入鍋中，加入雞湯和鹽，小火燉10分鐘左右就可以食用了。冬菇雞腳湯，我們這裏說的雞腿腳最好是笨雞腳。要準備的材料有，雞腳16只，冬菇60克，荸薺10個。冬菇用溫水泡軟後洗淨，荸薺去皮後切成兩段洗乾淨，雞腳去除雞爪甲後在水中煮3分鐘撈出。陳皮牛肉，這個偏方雖然準備的主要材料只有200克牛肉和5克陳皮，但是調味料就比較多有：植物油、雞精、料酒、蔥段、薑片、鮮湯、幹辣椒、香油、白糖、鹽、花椒、醋、醬油。牛肉洗淨切成片，用鹽、料酒和蔥段拌均勻，醃製30分鐘。幹辣椒去籽後切成節。陳皮用水泡10分鐘後撈出切成方塊。下一步就是兌汁，用雞精、白糖、鮮湯和醬油將汁兌成濃汁。油鍋燒7分熟後放入幹辣椒炸至棕紅色，再放入牛肉翻炒直至牛肉發白，加入陳皮、蔥段、薑片、花椒繼續翻炒到出香味。加入鮮湯和醋，待湯汁較干時淋上香油即可。這個偏方可以改善腸胃虛寒、氣短咳嗽、腰膝痠軟等不適。桂圓童子雞，取桂圓30克（記得是桂圓肉），童子雞1只。將雞宰殺乾淨後，去掉雞爪後在沸水中焯一下撈出。桂圓洗淨後備用。將雞放入湯鍋，之後加桂圓、料酒、蔥段、薑片、鹽和適量的清水，蒸1小時左右即可。主要治療心虛導致的失眠貧血。酸甜萵筍，主要是食材有2個西紅柿，500克桂圓，檸檬汁，青蒜末、白糖和鹽。萵筍處理乾淨後切丁，用開水焯一下取出。西紅柿去皮切塊。將檸檬汁、白糖、鹽和適量的水在碗中調勻，再放入萵筍丁和蒜末拌勻即可。有安神鎮靜的作用。甘麥大棗茶，準備材料有：去核的大棗10枚，小麥30克，甘草和綠茶各6克。甘草和綠茶是要研成末和大棗一起放入保溫杯中，用沸水衝開，燜10到15分鐘。在睡前一小時飲汁吃棗，也可以在平時當茶喝。龍眼冰糖飲，需要的是龍眼肉25克，冰糖10克。將洗好的龍眼肉和冰糖放入茶杯中，加入沸水燜一會即可，飲的時候可以隨時加開水。治療失眠多夢、心悸健忘等症狀。五味子酒，這個是需要大約15天左右才能服用，所以是備用的。取白酒500毫升，五味子50克。五味子洗淨後放入玻璃瓶中，加入白酒浸泡。每天搖晃一次。15日後每日喝3次，每次3毫升。只要可改善失眠、頭暈、煩躁等不適。耳穴按摩法。這個辦法很簡單，在耳廊進行常規消毒後，用食指或按摩棒對準耳部的神門（主要是腎、肝、胃、心、脾等反射區）進行按摩，每日一次，每穴1到2分鐘。注意的是外耳溼疹、潰爛、凍瘡等情況下不宜按摩。

注意事項

失眠者飲食需要清淡一點的，要儘量多食一些含蛋白質和維生素多的食物，而且睡前不宜飲濃茶或咖啡等刺激性飲料。