改善酸性體質最好的方法是什麼

醫學研究證明，正常人血液的pH值在7.35-7.45之間，爲鹼性體質者，但這部分人只佔總人羣的10%左右，更多人的體液的pH值在7.35以下，身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態，醫學上稱爲酸性體質者。

酸性體質者的特徵

（01）身體出現肥胖、睏乏、疲倦及精神不振。

（02）酸性體質容易引起潰瘍、便祕等。當人體內的酸素升高引起質變，疾病也就產生了。

（03）體液中的酸性較高，會產生一種酸性物質，醫學上稱爲嘌呤，這種物質在身體內遊動，在關節部位會形成一種結晶，這種結晶直接導致關節痛風類疾病。

如何改善酸性體質？

（01）首先在日常生活之餘需要保持運動量同時戒除不良嗜好，還需要改善自我生活規律，當然注重飲食結構也是相當重要的。飲食上的調理不但與我們的日常息息相關，也是一種簡單直接的方式。

（02）配合改變飲用水質，用微鹼性的水來代替自來水、純淨水，創造體內微鹼環境。

（03）控制情緒，保持良好的心情，同時進行適量的運動，杜絕不良嗜好。

其他觀點

（01）近年來，一些醫學專家對於酸鹼體質問題也有另一種觀點：所謂“身體偏鹼才健康”完全是句廢話，人體血壓和體液的 pH 值都是由一套動態平衡的代謝機制在控制，可以讓血液中的pH 值保持在一個恆定的值（7.4 左右），本身就屬於弱鹼性。影響身體酸鹼度失衡的最主要原因還是疾病和藥物，甚至呼吸過程對血液酸度的影響都比食物要大。