怎麼判斷體質酸鹼性如何從酸性體質變爲弱鹼性

正常人的體質都是鹼性的，一旦體質變成酸性，疾病將接踵而來。讓我們一起看一下如何判斷自己的體質的酸鹼性以及可以將酸性體質變成弱鹼性的方法。

判斷體質的酸鹼性方法

（01）自我感覺如果感覺自己長期沒精神、身體疲倦、面容憔悴、易被蟲咬、易得面板病等等症狀，那麼這可能是體質呈酸性的特徵。

（02）試紙測試人身體的酸鹼性其實是體液的酸鹼性，可以連續三天在空腹的早晨取唾液或者尿液用PH測試工具來測試一下，人的唾液正常PH爲6.8~7.5,人的尿液正常PH爲6.5~7.5,如果所得PH小於這個數字，那麼就是酸性體質。PH越小，身體越容易出問題。

（03）看血液顏色正常人的血液顏色是紅色，酸性體質的人的血液顏色有點接近於紅褐色。這種方法只對於嚴重酸性體質的人分辨得較清晰。

（01）多運動，多喝水運動可以加快體內垃圾的排出，喝水能夠促進身體循環系統的工作。平時多運動多喝水可以及時排出酸性物質，提高免疫力。

（02）調整飲食結構多吃鹼性食物，如水果、蔬菜、蘇打餅乾；多喝鹼性離子水，少喝酸性水。

（03）保持良好的心情心情會影響身體的酸鹼性，一定要保持樂觀，不要生氣。

（04）拒絕惡習抽菸喝酒這些習慣都要捨棄，每天要堅持早睡，不吃宵夜。