吃什麼變鹼性體質最快 什麼是鹼性體質

人的身體是有酸鹼性的，現在很多人的身體都是偏酸性的，對身體是不利的。飲食是可以幫助改變體質的。那麼吃什麼變鹼性體質最快呢？接下來一起來了解一下。

吃什麼變鹼性體質最快

1.水果類

水果中含有的鉀、鈉、鈣、鎂、鐵等多種微量元素，在經過人體的消化吸收後，代謝出鹼性食物，因此水果一般爲鹼性食物。鹼性水果包括有檸檬、蘋果、橘子、葡萄、蘋果、小番茄等。

2.堅果類

鹼性堅果有黃豆、栗子、杏仁、核桃、松子等，能夠發現鹼性堅果一直以來都是備孕吃貨們的養生小零食，不僅對身體有着一定的好處，最重要的就是能夠提升受孕概率，讓寶寶的健康也有着更加堅實的基礎。

3.蔬菜類

鹼性蔬菜包括了菜瓜、竹筍、海帶、蓮藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜、蘿蔔、茄子、萵筍、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜以及菜花、金針菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜等等，能夠發現幾乎所有的蔬菜，尤其是綠葉蔬菜都屬於鹼性食物，當中含有豐富的礦物質、微量元素以及維生素，除此之外，蔬菜還含有大量纖維素，能夠幫助人體消化功能得到改善。

什麼是鹼性體質

在正常生理狀態下，人體血液的pH值精確保持在7.35-7.45之間，呈現出弱鹼性，這是人體細胞完成生理功能的最佳酸鹼度，少一分或者多一分都不正常。新生的嬰兒，如果身體健康，毫無疑問他的體液基本就是弱鹼性的。

相信大家看完上文的介紹後，對吃什麼變鹼性體質最快已經有了自己的認識了，此外還介紹了什麼是鹼性體質，希望今天分享內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。