如何提高精子成活率
精子的成活率直接影響男性的生育能力。下面小編爲你帶來如何提高精子成活率問題的解答。
操作方法
(01)平衡膳食;精子的生成需要多種維生素、蛋白質、鈣、鋅等營養素,飲食不合理會造成精子先天不足。良好健康的飲食,特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處,含鋅較高的食品如牡蠣更是增強精子質量不可缺少的。
(02)鍛鍊身體,增強體質;肥胖和虛弱的身體都會降低精子質量,適度的運動能夠改善身體。不過應當儘量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動,否則適得其反。
(03)規律作息;男性工作壓力大,往往休息不如女性規律,睡眠不足等也容易造成身體疲憊、易怒,內分泌失調,從而影響性功能及精子質量。
(04)遠離菸酒;吸菸有害身體,也有害精子。
(05)少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。
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