躁鬱症患者如何控制自己的情緒
操作方法
運功是個很有效的方法,運動可以促進人身體腺體的分泌,從而舒緩壓力與不安,可以起到舒緩身心的作用,從而保持正常的情緒。
讀書也是一個很好的辦法,讀書可以讓整個人平靜下來,進入書中的世界,從而保持正常的情緒。
良好的睡眠也是很重要的,大部分患者的休息時間都不夠,保持良好的睡眠,堅持早睡早起,可以有效控制情緒。
透過藥物來控制情緒也是很有效的方法,堅持每天服藥,不要有心裏壓力,保持良好的心態,可以有效控制情緒。
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