吃辣搭配什麼不上火 解辣的方法有哪些
簡要回答
要是吃辣椒上火,可以搭配粗糧。平時選擇吃辣菜時,搭配粗糧,不僅能夠補充豐富的膳食纖維,還能夠預防腸胃燥熱引發便祕。眾所周知,玉米或者是紅薯都屬於不錯的粗糧,可以搭配一起食用。另外也可以適當的吃薏米,能夠達到降燥的目的。
跟涼性的食物一起食用
辣椒性熱,人們選擇吃辣椒時可能會上火。要是搭配涼性的食物可以起到中和的作用,並且能夠達到清熱去火的目的。目前涼性的食物有很多,像鴨肉,魚蝦,苦瓜,絲瓜,百合,綠葉菜等等。
多喝燙水
為了避免吃辣椒上火,也為了達到解辣的目的,可以嘗試多喝水或者是多喝湯。由於吃辣容易引起咽喉乾燥、嘴脣乾裂等等問題,在生活中要適當的補充水分,比如喝碗青菜或者是番茄蛋湯,能夠起到潤燥的作用。
多吃酸味的水果
喜歡吃辣的人,可以在飯後多吃酸味的水果。因為酸味的水果中含有鞣酸、纖維素等等,適當的多吃酸味的水果,能夠刺激消化液分泌,也能夠促進腸胃蠕動,可以達到滋陰潤燥的目的。比較常見的酸味水果,有蘋果、梨、石榴、香蕉、山楂等等。
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