武術操 代替廣播操的最好方式
廣播操在小學生手裏練的懶散無力,有可能是久做無新意的原因,感覺大部分學生把廣播課間操作為聊天的好時機,小編覺得有些地方將武術操代替廣播操的確是一個很好的選擇,究竟有哪些好處呢?一起來了解吧!
武術操代替廣播操簡單介紹
1、由來
武術操是將武術基本功練習與節拍體操結合起來的一種鍛鍊形式,自1965年創編以來,在甘肅張腋地區推廣,並在實踐中反覆修改,受到鍛鍊者的歡迎.
該操動作多,容易學,運動量大於一般廣播體操,可使全身各部位的組織和器官都較充分地活動起來以得到鍛鍊,並可在優雅的音樂伴奏下緩速進行,提高鍛鍊情趣,肯有較好的健身效果,易於學習和推廣。
2、鍛鍊益處
此操以武術的主要手型,步型為主要內容,按照體操的創編原則和要求。
組合而成的各種單個動作和組合動作的練習形式。這套操共有八節,適宜於大、中、小學學生和羣眾習武活動的開展,更適應於全民健身。
該操動作多,容易學,運動量大於一般廣播體操,可使全身各部位的組織和器官都較充分地活動起來以得到鍛鍊,並可在優雅的音樂伴奏下緩速進行,提高鍛鍊情趣,肯有較好的健身效果,易於學習和推廣。
3、形式
該操將武術的基本手型、手法、步型、步法、腿法、身法等進行動作分解。
包括虛步亮掌、正前踢腿,弓步衝拳、僕步按掌、側前踢腿、蹬腿衝拳、馬步擊掌、提膝平衡、彈腿拍腳、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、僕步亮掌、二起飛腳、整理運動等五一節內容。每節做兩個八拍,全套動作可在4分30秒內完成。
4、特點介紹
實用性強:容技擊防守於一身,
適用性廣:適用於大專院校、中小學生等
表演性強:可以一人也可多人,場地可大可小
健身性強:由靜到動,由慢到快,由簡到繁,進行全身心的鍛鍊
趣味性強:配合音樂進入豪情萬丈的中華英雄情境,演練人員的興趣在動作和樂律的配合中得到激發。
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