增強意志力的七種方法
增強意志力,絕不是一蹴而就的事,需要長期的練習和堅持才行,怎樣才能增強意志力呢?下面小編就介紹下自己在生活中的經常做法吧。希望能和有緣之人共勉。
操作方法
每天堅持做一件自己不喜歡做的事。每個人總有自己最不喜歡做的事,要想增強自己的意志力,就嘗試每天都堅持做一件自己最不喜歡做的事,雖然不喜歡,但你一直要求你去做,只要你能堅持下來,其實你的意志力就已經練成了,至少能證明你是一個敢於堅持的人。
每天堅持記賬。每天記賬,記下自己的日常開銷,看看自己的錢花在什麼地方,既可以清楚自己的收支情況,還可以提醒自己開源節流,注意節約,更重要的是,只要你能長期堅持,對你意志力的增強也是大有好處的。
要有樂觀積極的心態。意志力,代表你有決心做某事,要想增強你的意志力,你首先得是一個樂觀積極的人,對自己有信心,相信你能行,你能做到,你可以實現自己的目標,不悲觀不消極的人,一定是一個能養成極強意志力的人。
每天堅持爬樓梯。現在出門上下,都是電梯代步,假如你想增強自己的意志力,就不放要求自己每天上下樓都爬爬樓梯吧,既可以鍛鍊身體,有可能鍛鍊你的意志力,不是挺好的事嗎?
每天堅持寫一篇日記。你喜歡寫日記嗎?你能堅持每天寫日記嗎?假如你想增強你的意志力,那就請你每天堅持寫一篇日記吧,只要你能堅持上一年,其實現在的你也就變成了一個有意志力的人啦、
每天定期進行自我暗示。要想成為一個有意志力的人,你還必須每天進行自我暗示,暗示自己一定要堅持,一定要做到某事,都説心思是能影響人的行動的一大利器,只要你能每天自我暗示自己一定要堅持做某事,你就可以成為一個有意志力的人。
給自己定一個短期且能實現的目標,然後每天堅持。假如你想成為一個有意志力的人,你不妨給自己定一個能實現的短期目標吧,然後你就朝着這個目標努力前進就行,只要你能實現這個目標,其實你就是一個有意志力的人了。
特別提示
以上圖片來源於網絡,感謝圖片作者,如有侵權,請聯繫刪除,謝謝。
增強意志力需要長久的堅持才行,日復一日,慢慢地也就成了一種習慣。
-
如何計算身高體重指數(BMI)
身高體重指數(BMI)用於衡量人的體重相對於其身高是偏胖、適當還是偏瘦。計算BMI的具體步驟詳見下文。測量及計算(01)先在體重器上稱出體重。注意:以下公式是以磅為單位的。(02)以英寸為單位測量身高。背靠牆站好,在頭頂處標記一下,然後用皮尺或碼尺量出身高。自己算(01)用...
-
強迫症的自我治療四步法
相信現實中很多人都有強迫症,就是對一件事情非常執着,任何人的話都不會聽,在大家眼裏就是固執。那怎樣才能治療強迫症呢?操作方法(01)再確定:第一步最重要的就是學習“認清”強迫症的想法與行動。目標是控制你對強迫症狀的反應,而不是去控制強迫思考或衝動。(02)再歸因:強...
-
如何讓自己不再抑鬱
如今快節奏的社會進程,讓許多人倍感壓力山大,這不,許多人患上了不同程度的抑鬱。面對抑鬱到底怎麼辦?小編向你支支招!操作方法(01)每天至少花一個小時的時間投身自己的興趣愛好。存在的即是合理的。興趣愛好的存在可以排解內心的壓力,感受生活的樂趣。如果一個人想把所...
-
如何處理腳踝扭傷
大部分人在一生中總有一次腳踝扭傷的經歷。爬樓梯時,運動時,走路時都有可能會扭傷腳踝。當腳踝用力不當時,會拉伸或者撕裂韌帶。幸運的是,大部分情況下腳踝扭傷可以簡單地在家用幾種有用的工具進行治療。處理損傷:R.I.C.E.方法(01)讓腳踝得以休息。暫停一切會導致疼痛...