如何計算身高體重指數(BMI)
身高體重指數(BMI)用於衡量人的體重相對於其身高是偏胖、適當還是偏瘦。計算BMI的具體步驟詳見下文。
測量及計算
(01)先在體重器上稱出體重。注意:以下公式是以磅為單位的。
(02)以英寸為單位測量身高。背靠牆站好,在頭頂處標記一下,然後用皮尺或碼尺量出身高。
自己算
(01)用紙、筆及計算器按照以下公式進行計算。
(02)計算出身高的平方。也就是用身高的數值乘以自身。
(03)用體重除以上一步計算出的數值。
(04)如果單位為磅及英寸的話,最後要乘以轉換因數703。如果單位為公斤及米的話,跳過這一步。
結果
(01)將結果與標準比對:18以下是偏瘦。18.1-18.5説明相對於你的身高有點輕。18.6-24.9説明你的體重正常。25-29.9説明相對於你的身高有點重。30以上就是肥胖。如果你屬於肥胖的話,就要考慮去看看醫生或者開始減肥。
你需要準備
(01)體重器碼尺或皮尺筆和紙計算器
特別提示
想要健康長壽,保持合理的體重可能就是最基本、也是最重要的一步。計算一下BMI值可以幫助你正確評估目前的體重狀況。
精確的轉換因數應該是703 + (4489/64516),但是乘以703的話誤差也只有0.002,完全可以忽略。
BMI適用於25-65歲的人羣。不過這種衡量方法也有其缺陷,比如BMI沒有考慮到人的肌肉量及體型(如蘋果形身材和梨形身材就無法區分)。
BMI只是衡量體重的一種方法,如果有條件做皮褶厚度測量或BIA(生物電阻抗分析法),就要儘量選擇後者,因為這些測試只衡量身體的脂肪量。BIA要精確得多,而且大多數健身房裏也都能做。如果瞭解BIA的測量方法,也可以自己在家做。另外還有一些誤差更小的測量方法,但是也相對較貴,風險較大,而且不容易實施。
-
如何成為一個思想成熟的人
思想成熟的人可以吸引到眾人的目光,可以獲得更多的機會,幫助我們成就非凡的人生,下面小編就教大家如何成為一個思想成熟的人。操作方法01多看書,培養自己內在的氣質思想成熟的人會由內而外散發出吸引人的氣質,我們要培養自己的內在,就需要多看書,書是心靈的窗口,可以淨...
-
思想幼稚的人怎麼辦
在生活當中經常可以看到一些思想幼稚的人,成熟的標準只要一個,就是看能不能站在別人的角度想問題、做事。而幼稚的標準卻很多,對我們的生活造成影響,下面小編就教大家思想幼稚的人怎麼辦。操作方法01多讀書“書是心靈的窗口”,可以讓我們瞭解世界,學到更過的知識和能...
-
女人該如何減少工作壓力呢?
社會平等的今天,女人如何讓自己在工作上的壓力得到緩解呢?這是需要女人自己來調整,具體怎麼調整呢?幾個方法供大家參考一下,希望有所幫助。操作方法(01)調整好自己的情緒。要努力調整好自己的情緒,不要讓自己過於激動,尤其是在面對工作上的一些事情時,更應該保持冷靜的頭...
-
如何應對生活中的焦慮感?
生活中有焦慮,那就説明不滿足於現狀,當然也有另外一種可能是對於現實的無奈反應,有焦慮其實還算蠻好的,更為可怕的是那種安於現狀,自我感覺良好的那一類人,事實上危機四伏,但等到發現時才會後悔過去那麼安逸,那麼到底該如何去應對生活中的焦慮感呢?操作方法(01)千萬不要相...