如何去除體內濕氣
體內濕氣多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣所致。 在正常情況下,人體對於外界温度、濕度變化有自然調節能力,但有些人因體質、疾病或生活習慣不良,造成體內水分調控系統失衡,水分排不出去,因此影響健康
操作方法
(01)中醫會運用芳香、發汗及苦温藥材,做為祛濕法寶。運用植物香氣來對抗感染病,是老祖宗的智能。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌,防止感染疾病。或在氣候回暖、細菌病毒號發的五月端午,家家户户門口掛把佩藍、石菖及艾葉,取下後用來沐浴,便是取其具消毒空氣飲水之意。 現代藥學也發現,這些芳香植物確有抗病毒功效,如被製成流感疫苗的八角就是一例。
(02)熱辣辣的薑汁發汗,最適合在淋雨之後驅散身體濕氣,預防感冒;苦温的中藥甘姜如同慢墩火,緩緩將體內水氣逼散出來。
(03)綠豆百合米仁粥 原料:綠豆30克,鮮百合30克,米仁50克,粳米100克,冰糖80克。 製法: (1)將米仁、綠豆、粳米漂洗,浸泡20分鐘;百合洗淨切小; (2)在開水鍋中放入綠豆和米仁,燒開數分鐘後改用小火煮至開花;加入粳米和百合,煮成粥後放人冰糖即成。 夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。
(04)大家可以嘗試下每天晚上睡覺前用熱水泡腳,但是一定不用臉盆,太淺了。泡個十分鐘的樣子。
(05)體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
特別提示
圖片來自網絡
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