冬季養生多吃十種時令蔬菜
一、白蘿蔔
所謂“冬吃蘿蔔夏吃薑”,意思就是夏天多吃薑片,冬天嗎就多吃白蘿蔔!而白蘿蔔速來有“小人蔘”美稱,可見其營養價值了!而冬天我們一般喜好吃油膩腥味食物如火鍋、燒烤之類,而蘿蔔能去油膩,幫我們腸胃理理順暢些,平緩脹氣等症狀!
二、胡蘿蔔
説道白蘿蔔,自然胡蘿蔔也不能拉下!冬天天氣乾燥,我們皮膚容易缺水眼睛容易乾澀,而胡蘿蔔作為冬季時令果蔬,含有豐富的維生素C和類胡蘿蔔素,多吃可以美容保護眼睛!
三、山藥
山藥含有的低聚糖,可以增強人體免疫力,起到延緩衰老的作用!糖尿病患者多吃可減緩病情,因其澱粉含量較高,容易產生飽腹感從而控制食物攝入量!其含有的甘露聚糖能刺激胰島素敏感性作用,從而起到輔助糖尿病的作用!
四、紅薯
冬天一到,烤紅薯小攤也就隨處可見了!冬天一個熱乎乎的紅薯會讓人感到無限的温暖,而紅薯具有益氣健脾胃、暖胃的作用,常吃可以調節便祕,預防防止肝臟以及膠原病,這麼多功效,我們還不多吃?
五、小白菜
冬天時令蔬菜小白菜,含有豐富的維生素C、鐵等礦物質,可以起到護胃養胃的功效,與紅薯一樣都是益氣健脾胃!而且常吃還能預防十二指腸潰瘍!
六、包心菜西紅柿
我們都知道其含有豐富的維生素,但你可要知道包心菜的維生素C含量可是西紅柿的3倍多大大起到抗癌作用!而且其含有豐富的微量元素,能夠促進而兒童生長髮育!
七、豆芽
夏天因為天氣熱,豆芽菜一般有股臭水味道,而冬天天氣比較寒冷,豆芽味道就好聞多了!豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌,多吃豆芽可以消除疲勞!
八、菠菜
菠菜含有豐富的鐵還有類胡蘿蔔素、維生素C、鈣質等,貧血、習慣性便祕、夜盲症患者等多吃可以改善症狀,也可以美容皮膚,讓皮膚細膩緊緻些!
九、西蘭花
西蘭花被譽為“蔬菜皇冠”,其平均營養價值及防病作用名列第一,除了含有豐富的維生素C能夠抗癌降低乳腺癌、直腸癌、胃癌、中風等發病率,還含有抗壞血酸能夠增強肝臟的解毒功效,也能起到控制糖尿病作用!
花菜説完西蘭花,就輪到它的姐妹“花菜”了,更西蘭花一樣,花菜也含有豐富的維生素C,能夠促進生長髮育增強機體免疫力抗癌防癌,也能夠增強肝臟解毒功效,跟西蘭花一樣,也能降低胃癌、乳腺癌的發病率,降低敗血病!
-
每天跳繩的五大好處!
操作方法(01)增強靈活性和協調能力跳繩是需要手部和腿部配合協調的一個運動項目。長期堅持練習,對身體的靈活性和協調力有一個很好的提高和改善。(02)緩解頸椎腰椎疼痛跳繩的時候可以目視前方,想想手臂的揮動。可以調節頸肩部的痠痛,對於緩解頸椎病肩周炎都有很好的效...
-
潛水錶十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年潛水錶十大品牌排行榜,前十名分別是百年靈/Breitling、沛納海/PANERAI、勞力士/Rolex、萬國/IWC、寶珀/Blancpain、宇舶/HUBLOT、歐米茄/OMEGA、頌拓/SUUNTO、精工/SEIKO、帝舵/TUDOR。如果您正在查找潛水...
-
蜣螂的功效與作用
操作方法(01)【別名異名】蛣蜣(《爾雅》),天社(《廣雅》),推丸(陶弘景),推屎蟲(《孫天仁集效方》),黑牛,鐵甲將軍(李延壽),大烏殼硬蟲(《普濟方》)。(02)主要成分蜣螂含有毒成分約1%。有效物質能溶於水,乙醇及氯仿,但不溶於乙醚。藥理作用1.麻痺作用:蜣螂毒素實驗於蟾蜍的神...
-
項鍊線十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年項鍊線十大品牌排行榜,前十名分別是艾博妮飾品、gsung、萊伊晶、紹元、晶致天下、諾曼西蒙、福瑞堂、大唐滴翠、昌達、MYATOU。如果您正在查找項鍊線什麼牌子好?那麼本項鍊線十大品牌榜單可供您作為選購參...