6種食物竟然能治打呼嚕
6種食物竟然能治打呼嚕?醫學研究知道,任何發音都需要通過口腔、鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動,當氣流通過各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時才會出聲。胖人、咽喉部肌肉鬆弛的人、嗓子發炎的人最容易打呼嚕。那麼如何治療打呼嚕呢?下面就來推薦幾種食物。
操作方法
(01)豆漿。豆漿對於睡覺打呼嚕的人來説,是十分好的食物。牛奶等乳製品會在呼吸道內形成黏液,常吃對於呼吸道疾病是十分不利的。大量飲用牛奶容易生痰,造成呼吸道充血堵塞。而豆漿常喝是可以幫助緩解打呼嚕的;
(02)茶。茶中的成分可以保護大腦免受睡眠障礙導致的神經性損傷,專家指出,每天至少1杯綠茶,可以作為睡眠呼吸短暫中止的輔助療法;
(03)蜂蜜。在睡前喝適量蜂蜜有助降低打呼嚕對身體造成的危害,還可以美容護膚。喝蜂蜜的時侯,可以在蜂蜜加一點安神茶再飲用,有助於潤滑喉嚨,讓患者在睡覺過程中保持呼吸暢順,避免打呼嚕的發生;
(04)薑黃。薑黃當中的抗炎性具有較好的抵禦炎症的作用,在防治打呼嚕方面。薑黃的活性成分主要是薑黃素,具有強效消炎作用的抗氧化劑,因此可以治療扁桃體炎,也可以直接煮水喝,還能用來做菜熬粥;
(05)洋葱。具有抗炎殺菌特性,有助於抵抗感染,舒緩發炎的黏膜,促進喉嚨和上呼吸道的通暢,非常適合打呼嚕的患者食用,能夠清理鼻道,從而讓更多的空氣通過;
(06)魚肉。吃魚肉可以讓我們睡得跟安穩,魚肉裏的蛋白質不會增加體內得列腺素,而且魚肉得脂肪酸還可以減輕局部的炎症。
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