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怎樣瞭解各種複雜戶外繩結

以下介紹的繩結常用於物件穿過套或圈中。步驟/方法（01）吊頸結（HanderKnot/Handman'sKnot/Handman'sNoose）是一個古老的繩結，用於縛緊圓棍或吊頸，因它所打的繩套是不容易鬆脫。圖9.1.1是利用繩的一端整理如圖一樣，...
怎麼學會打籃球

當我第一次看籃球比賽時，我就被眼花繚亂的傳球；各式各樣的扣籃球動作所吸引，從此，我深深地愛上了它。每當球員把籃球扣向籃筐；每當球員把球“射”入籃筐，我都因那時的精彩而手舞足蹈，興高采烈。因為我為球員精彩的表演而折服...
釣魚怎麼選擇浮漂？

釣魚必須要用到浮漂，浮漂是釣魚人的眼睛，選擇一支好的浮漂能夠準確的吃口訊號，把握提竿時機，增加我們的魚獲數量。操作方法（01）固定水層：用身子較粗、漂尖偏軟的魚漂。通過高頻率的拋竿將魚誘至特定水層，然後用漂身略粗、漂尖...
如何成長成為一名空手道黑帶

黑帶是高階武術家的國際象徵，也是空手道旅程中最令人興奮的一點。操作方法（01）參加空手道俱樂部。確保你找到了一個你喜歡的導師和靈感的俱樂部，選擇適合你的時間和日期。（02）確保你的老師有能力帶你去黑帶。你的老師應該自...
跆拳道第一次打實戰建議

跆拳道是一門韓國格鬥術，以其騰空、旋踢腳法而聞名。跆拳道這個名稱來源於韓語的“跆”（指用腳踢打），“拳”（指用拳擊打），“道”（指格鬥的藝術和一種原理）。另有同名圖書《跆拳道》。操作方法（01）很多人學跆拳道上了綠帶之後便開...
如何打好木球

木球比賽形式與曲棍球和冰球類似，都是運動員手持球板快速奔跑、傳接配合、被擊出的球快速飛出，比賽過程對抗性十分強烈。十分精彩，因此深受青少年的喜愛操作方法（01）第一、首要了解木球的規則、木球的得打法有哪些、熱愛木...
【健身對了嗎】橢圓機的正確使用方法

橢圓機是一種科學、健康的有氧運動機械，不僅可以幫助我們進行心肺功能訓練，還能有效的減少身體脂肪。橢圓機的使用方法很簡單，只要一上橢圓機基本上就會使用，但是要非常標準正確的使用還是需要注意一些細節方面的東西。全...
如何訓練三分球投射（業餘籃球）？

我們平常打球時往往很多喜歡往內線“殺入”，忽視投籃，現在隨著NBA的勇士“三分模式”的崛起很多籃球愛好者也喜歡上了這種省體力減少受傷的方式，我在這裡談談三分球的訓練。操作方法（01）手腕力量。我們籃球愛好者平時投三...
2018年世界女排聯賽賽程，世界女排聯賽時間安排

2018年世界女排聯賽賽程，世界女排聯賽時間安排，這裡，讓小編給大家大概的介紹一下，讓大家知道是怎麼回事。操作方法（01）2018年世界女排聯賽江門賽第一場的時間是2018年6月5日的下午4點鐘開始。對陣雙方是美國隊和俄羅斯隊。（0...
輪滑鞋HV虐腳問題解決方法，HV撐鞋經驗

輪滑是一項全身性運動,它能促進心腦血管系統和呼吸系統機能的改善和代謝作用的加強，而一雙好的輪滑鞋對於運動的培養訓練是必不可少的。米高HV鞋子是很多進入高手階段的輪滑愛好者們選擇最多的一款鞋子。而這款鞋子有...
划船機什麼牌子的好

現在家庭用健身器的種類很多，大部分人對這些健身器還不太瞭解，選擇什麼器材還是不太清楚。如果想刻意對身體某些部位進行鍛鍊，或是完善身體整體造型，那健身器是最好的選擇。對年輕人來說，運動器材是塑造完美身形最理想的工...
釣魚怎麼看浮漂？什麼漂相提竿中魚

浮標是人與魚之間的語言交流，通常叫做浮漂，那麼你知道怎麼看漂相嗎？操作方法（01）黑漂，這是釣魚人最喜歡的動作，大多情況下是大魚，或者是很小的小魚，但黑漂又馬上浮上來那就不是了（02）上浮下頓，標準的鯽魚這樣的魚吃餌動作，只要不是...
如何選擇和購買自行車騎行裝備

山地車已經進入了我們的生活，給愛好騎行的人帶來了無限的樂趣，有跟多的人在不斷的加入和愛上這項運動，但是山地車騎行裝備確實必不可少的，很多人不懂，更不知道需要什麼，現在就介紹一下所有的騎行裝備。騎行頭盔（01）騎行頭盔戴...
怎樣練好站樁功？

站樁是太極拳、形意拳、意拳、八極拳等內家武術的基本功（各家拳法可能會改個名（混元樁、渾元樁等）或者姿勢上略作變化，但本質不變），也是強身健體的重要方法，可以舒經絡、養元氣、通氣血、養精神、增力氣等。操作方法（01）這裡以...
三級跳遠有什麼技巧？

三級跳是一種速度、爆發和技巧並重的的一個體育專案，那麼運動員在三級跳遠中有什麼技巧呢？一起來看看吧。操作方法（01）首先是助跑，助跑步數一般從起點向後走12步19步，跑時出七分力，身體前傾。（02）接著是第一跳，保持身體平衡，儘量...
路亞釣鱸魚綁線方法，路亞杆江裡釣小鱸魚方法？

很多人喜歡玩路亞，那路亞杆釣小鱸魚怎麼釣？路亞釣鱸魚綁線方法。我來說說我個人的方法，用的是沙蠶釣底。操作方法（01）首先準備材料一根路亞杆，一個綁好的專門路亞的10號鉤子，釣魚的8字連接扣，小一點的別針，20-25克的鉛墜，一包太...
打籃球如何斷球/搶斷

在籃球比賽和訓練中，搶斷在比賽的過程中是很關鍵的，那麼斷球一般都是組織後衛的強項，那麼今天小編就說說在打籃球的時候，我們應該如何搶斷。搶斷重要性（01）搶斷的重要性。其實我想舉個今天發生的例子，今天nba常規賽熱火和步...
單手俯臥撐教程

教你如何鍛鍊單手俯臥撐操作方法（01）第一階段準備姿勢：面向牆站立，雙掌平舉前伸貼牆面，指尖向上，雙掌距離與肩同寬，雙腳併攏。完整動作：身體前趨，保持身體正直，手肘向兩肋回收，不要外展，至額頭觸碰到牆面，再恢復原位。（02）第二階段找...
你知道戶外運動和室內運動的區別嗎？

很多人都覺得室內運動好，不受外界環境影響，而且乾淨，運動器械較多，能全方位的鍛鍊，但是很少有人知道戶外運動和室內運動的區別，其實沒有你想象得那麼簡單。操作方法（01）室內運動：1、不受天氣影響風吹不到雨淋不到，對面板沒有刺...
2019亞洲盃中國隊賽程時間表中國隊賽程安排

小組賽第一場（01）中國隊小組賽第一場將於2019年1月7日遭遇吉爾吉斯斯坦隊，比賽時間為晚上的7點鐘，這一天是星期一，如果要觀賽的話，那麼下班後就儘快找到觀賽的場地吧。（02）比賽地點設定在謝赫·哈利法國際體育場，這是一座以總...
高爾夫球怎麼打

（01）打高爾夫球最基本原則就是將一顆球自球檯連續打擊至其進洞為止。簡而言之，即是由第一杆開始，接著第二、第三杆，重複地擊球，將球打進洞。若是拿著球移動，或是利用投擲、滾地等方法，都是違反規則的。（02）重疊握杆法，握法之所以...
瑜伽體式束角式配圖詳解

束角式是一項能夠強健膀胱和子宮的瑜伽體式，臀部，腹部比較臃腫者，以及月經不調者在練習時，可以將摺疊後的毯子墊於臀下用以支撐，這樣上提腹部時身體依舊可以保持挺拔，也可以借用牆上的繩子。操作方法（01）山式坐姿準備，彎曲雙腿...
釣草魚用什麼餌

釣草魚餌料配方欄目是針對草魚如何做餌料推出的，草魚是大家喜歡垂釣的物件魚之一，本欄目收集了常用釣草魚餌料配方和常見的草魚餌料，同時也包括一些老鬼、丸九、龍王恨、釣魚王等釣草魚餌料配方以及一些自制草魚餌料配方...
調漂技巧：七星漂使用技巧

七星漂最適宜靜水，或風浪影響較小的水域釣。它的優點：入水輕，揚竿時不易驚擾釣點中的魚，出水時也不會產生太大的阻力。使用簡單，通常在匹配釣組時，只需調一次漂，以後無需再調，即使由淺釣深，只需將浮子向上抹抹即可，需要釣浮時，可...
教你如何掌握蛙泳腿部技術

蛙泳的腿部動作是推動身體前進的主要動力之一。它的主要動作環節可分為收腿、翻腳、蹬夾水和滑行四個階段，這四個環節是緊密相連的完整動作。步驟/方法（01）收腿是為了翻腳、蹬水創造有利的位置，同時即要減少阻力，又要考慮...