排球上發球與下發球動作要領及兩者區別
球類運動專案之一,球場長方形,中間隔有高網,比賽雙方(每方六人)各佔球場的一方,球員用手把球從網上空打來打去。排球運動使用的球,用羊皮或人造革做殼,橡膠做膽,大小和足球相似。
操作方法
(01)以右手發球為例:發球時,左手將球平穩地向右肩前上方拋起,高度要適中,一 般拋至超過自己擊球點約二個球的高度為誼。在拋球的同時,右臂抬起,屈肘後引,肘部與肩齊平,手掌自然張開,上體稍向右側轉動,抬頭、挺胸、展腹,身體重心移至後腳。然後快速揮臂擊球后中下部.
(02)技術特點:這種發球由於正面對球網站立,便於觀察,發球的準確性較高,並能充分利用蹬地、轉體、收腹帶動手臂加速揮動,以及運用手指手腕的推壓動作,故可以加大發球的力量和速度,同時使球呈上旋,不易出界。
(03)下手發球:發球時,手臂由下向前上方擺動,並利用身體的轉動將球擊出。按其動作,可分為正面下手發球和側面下手發球。發出的球,速度慢,力量小,攻擊性差,適合於初學者。發球動作較簡單,容易掌握,失誤少,準確性高。但球的速度較慢,力量小,攻擊性較差,一般適用於初學者。
(04)1.準備姿勢:發球學生面對球網站立,兩腳前後開立,左腳在前,右腳在後,兩膝稍彎屈,上體前傾,左手持球於腹前下方。2.拋球擺臂:左手將球平穩拋起在腹前右側,離手高度約30cm左右。在拋球同時,右臂伸直往後下方擺動。3.揮臂擊球:以右腳蹬地,右臂伸直,以肩為軸,由體後下方向腹前揮臂擺動,身體重心隨之前移,在體前右側以全掌或掌根擊球的後下方。擊球后,迅速進場比賽。
(05)正面下手發球主要強調非持球手的右臂擺動前揮很重要,而不是直臂前撩,手去擊球時用什麼部位由各自自定。本人認為用掌根力較大。側面下手發球主要強調利用轉體的力量來帶動手臂向前的揮擺,本人覺得手臂的揮擺有一個“抽掃”的過程,拋球的高度不需太高,一點即可。正面上手發球主要強調,拋球同時做曲肘後引動作,用甩鞭式的快速揮臂方法在伸直手臂的最高點全掌包球。
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