運動後喝冷水還是溫水
簡要回答
溫水。運動之後最好可以喝溫水,幫助人體加快新陳代謝,也不會對胃部產生刺激,每一次喝水應該少喝一點,避免暴飲。
不要喝蘇打水。蘇打水裡面存在有氣泡,運動之後喝蘇打水容易出現打嗝的現象,嚴重的可能會嘔吐。
喝一些糖水。運動完成之後可以用喝糖水的方法來補充身體裡面的電解質,加糖的時候建議加白糖,不要加入的太多,只要稍微有一點味道就可以。
不要喝完之後馬上躺下。喝完水之後應該調整呼吸,並且漫步行走,幫助我們人體呼吸平穩,避免身體其他器官出現缺血的情況。
不要用冷水淋頭。運動完成之後,儘量避免接觸冷水,熱脹冷縮會讓身體裡面的血管或者器官極速冷縮對器官不好。
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