4種騙人的“養胃食物”,小心越吃越傷身!名醫公開“養胃祕方”
簡要回答
有些所謂的養胃食物,實際上並不養胃,甚至會傷身。例如,粗糧沒有經過加工,它的消化和吸收都比較困難,對於胃潰瘍患者來說,吃粗糧只能加重腸胃的負擔。所以,在選擇養胃食物時,一定要慎重選擇,避免食用對胃部有害的食物。現在,就跟著家醫君一起來了解下所謂的“養胃食物”有哪些吧。4種所謂的“養胃食物”,有的人可能越吃越傷身!
第一種:蘇打餅乾
因為蘇打餅乾中加入了碳酸氫鈉,可以中和胃部分泌的胃酸,所以一些有胃病的人群會覺得吃蘇打餅乾能養胃。但實際上,餅乾中的碳酸氫鈉僅能中和過多的胃酸,緩解空腹胃疼的問題,對於非胃酸引發的胃部不適症狀是毫無作用的。
另外,對於正常人群而言,經常食用過多的蘇打餅乾,還可能影響胃部的酸性環境,反而有可能增加某些胃部病變的風險。
第二種:牛奶
生活中,不少人會在發生胃脹、反酸水的情況下,飲用溫熱的牛奶,認為這樣能夠緩解胃部的不適,但其實並不奏效。
溫熱的牛奶雖然能夠稀釋胃液,在一段時間內輔助症狀的減輕。但同時,牛奶還會促進胃酸泌出,讓胃酸的分泌量顯著增加,這可能會給胃部帶來更大的傷害,加重胃部不適。因此,特別提醒,正在開展抗酸治療或胃病發作時,人們都最好別喝牛奶。
第三種:紅茶
茶葉當中含有茶多酚,這一物質具有收斂性,飲用會對消化系統產生一定的刺激。而紅茶都是全發酵茶,茶多酚物質的含量會遠低於綠茶,所以一直有這麼個說法“紅茶能夠養胃,綠茶則傷胃”。
但其實除了茶多酚物質外,紅茶中的咖啡因成分一樣可能對胃部產生影響,刺激胃酸泌出,因此,腸胃不好的人群,建議還是少喝茶。
第四種:一些粗雜糧食物
粗雜糧食物中富含膳食纖維成分,對人們健康十分有利,所以飲食推薦一般都建議大家可以適量多吃些。但對於患有胃病的人而言,粗雜糧食物的攝入還是要謹慎小心。比如:黑豆、黃豆、番薯,攝入後會產氣可加重胃部脹氣問題,有胃食管返流等胃病患者應謹慎攝入。
胃不好的人,多半是有這些傷胃習慣
盲目相信“少吃多餐”的飲食理念
都說“少吃多餐”能夠減少胃腸道的運作負擔,讓胃部更健康。然而事實上,盲目地追求“少吃多餐”,相當於延長了胃腸道的運作時間,可能會讓胃腸道沒辦法好好休息。
另外,對於患有慢性胃炎、胃潰瘍的人群而言,“少吃多餐”的飲食習慣可增加胃粘膜刺激及胃酸泌出,可加劇病情。
進食速度快,經常狼吞虎嚥
日常進食的時候,如果經常“狼吞虎嚥”,很容易引發消化問題。所以,一般建議人們進食時講究“細嚼慢嚥”,這樣一方面能夠降低胃腸負擔,升高食物營養的吸收效率;另一方面能夠增加飽腹感,避免經常吃得過飽。
真正能夠養胃的方法是這5招!
以下是一些真正能夠養胃的習慣與方法:
多選擇一些容易消化食物,少吃糯米飯、粽子等難消化的食物;
不宜過多攝入容易引起脹氣的食物,如番薯、黃豆等;
每日都要規律進食,避免暴飲暴食、捱餓等;
三餐飲食都要講究營養均衡,各類食物都應適當吃點;
避免在進食前、後大量地攝入水分,以防胃酸被稀釋。
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