夏季消暑食譜有哪些
在夏日溫度升高,讓不少朋友們心煩意亂,而且也沒有食慾,大家可以吃一些消暑的食物,有哪些消暑的食物呢?下面為您詳細介紹一下相關的內容。
操作方法
(01)其實在夏季很多朋友們食慾都不好,建議大家需要吃一些清淡的食物,在夏季大家可以吃西瓜皮泡菜,製作方法也比較簡單,可以直接將西瓜皮洗乾淨切成絲,加入少許的鹽,醃製大約十分鐘左右,然後再將紅辣椒,還有蔥切成絲,所有的材料混合,然後再加入調料,大約需要再等待20分鐘即可食用。
(02)在夏季大家也可以喝苦瓜瘦肉湯,苦瓜湯是具有清火的效果,主要的食材有苦瓜,黃豆,還有雞腳,瘦肉,將所有的食材都洗乾淨直接放在瓦煲內加入清水,先用大火煮沸,然後再用小火煮兩個小時,最後放入食鹽即可食用,苦瓜瘦肉湯的味道非常的可口,也具有非常好的解暑效果。
(03)在夏季大家也可以喝蓮藕汁。其實蓮藕汁是具有非常好的清熱涼血的效果,直接將蓮藕洗乾淨,切成片,然後放在榨汁機內打成汁,加入冰糖。蓮藕汁不僅能夠為人體補充營養,也具有非常好的解暑效果。
(04)哈密瓜,哈密瓜是具有解暑的作用,既可以直接將哈密瓜洗乾淨,切成片狀食用,也可以將哈密瓜榨成汁喝,能夠起到非常好的消暑效果。
(05)綠豆,在夏季大家也可以喝綠豆湯,綠豆是屬於非常不錯的清熱解毒的良藥,夏季可以經常性的服用綠豆湯,能夠達到解暑的效果,早晚也可以使用綠豆粥。
(06)番茄,番茄是能夠增進食慾,同時還能夠為人體補充維生素,有效的緩解疲勞在夏天大家可以喝番茄雞蛋湯,能夠為人體補充水分,也能夠補充蛋白質,一舉兩得。
(07)夏季當然也可以吃西瓜。西瓜是最有非常好的解暑止渴的效果,有效的緩解口乾舌燥的症狀,西瓜皮也可以直接洗乾淨,用來煎水服用能夠起到輔助性的治療效果,能夠預防人體出現中暑的症狀。
(08)香瓜,香瓜的解暑效果也很不錯,還可以補充水分以及各種營養素,為人體補充營養,但是香瓜一次性不要吃的太多。
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