哪種才是健康的睡姿?
我們每天都離不開睡眠,躺睡、趴睡、蜷著睡、側著睡......雖然我們都知道自己怎麼睡才最舒服,不過很少人知道怎樣的睡姿才是最健康。從今天開始,就要注意了!
操作方法
(01)平躺仰臥——有助於美容覺仰臥著睡,就不會壓迫到身體內的各種器官,而且臉部也不會因為受到擠壓而產生皺紋。
(02)右側臥睡——科學睡眠方式由於這樣睡可以讓人體心臟處於高位,不受壓迫,並且肝臟處於低位,有利於供血,新陳代謝好,所以心腦血管病患者最適合這樣的睡姿。
(03)左側臥睡——會壓迫到心臟這種睡姿較為不可取,因為人體心臟在身體左側,左側臥睡會造成心臟、胃部受到壓迫,特別對患有胃病、急性肝病、膽結石的人來說,不易採用左側臥。
(04)卷著身體睡——放鬆身體彷如胎兒蜷縮在媽媽肚子裡一樣,這睡姿,不但使得所有肌肉放鬆,並且大腦狀態也更放鬆。有利於緩解壓力哦!
(05)大字睡——豪放不羈採用大字型睡姿睡覺,不僅不會受到任何壓迫,而且身體活動空間更大。全身體都能夠得到無所顧慮地放鬆!
(06)趴著睡——最不健康睡姿趴著睡時候,全身大部分重量會壓到肋骨和腹部,壓迫心臟和肺部,導致呼吸不順暢,患有心臟病、高血壓、腦血栓的人更是不可取喲!
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