晚上可以吃西瓜的嗎
簡要回答
晚上可以吃西瓜,不能多吃,因為西瓜糖分比較多,吃多了容易發胖。
西瓜水分特別多,吃起來香甜可口,還解渴,特別適合夏天吃。尤其晚上吃西瓜覺得特別透心涼,非常爽。晚上我們可以吃西瓜嗎,下面來給大傢俱體介紹一下。
詳細內容
晚上可以吃西瓜,但要適量,不能吃太多。
酉瓜是一種味道香甜可口的食物,屬於一種高熱量食物,晚上西瓜吃對了,會容易發胖。
西瓜屬於低血糖負荷(低GL)水果,晚上進食200-300克左右(每日推薦水果攝入量)的西瓜對血糖的影響並不大,因此晚餐後也可以食用適量西瓜。
西瓜不宜冷藏後再吃,最好是現買現吃。如果買回的西瓜溫度較高,需要冷處理一下,可將西瓜放入冰箱降溫,應把溫度調至15攝氏度,西瓜在冰箱裡的時間不應超過兩小時。這樣才既可防暑降溫,又不傷脾胃,還能品嚐西瓜的甜沙滋味。
中醫認為,西瓜性寒,屬生冷,吃多了會傷脾助溼。特別是以下這些人不宜多吃;體虛胃寒、大便稀溏、消化不良者多吃西瓜會出現肚脹、腹瀉、食慾下降等症狀;腸胃功能不佳、夜尿多和常遺精者也不宜多吃西瓜。
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