維生素e吃多了有什麼副作用
簡要回答
維生素e服用過多會出現:疲乏、噁心、頭痛、眩暈、視力模糊,女性月經過多或者過少等問題。
維生素e是人體必需的一種維生素,攝入正常數量的維生素e對人體有好處,可是如果維生素e攝入過多的話,則會產生副作用,究竟有哪些副作用呢?下面讓我們一起去了解吧。
詳細內容
維生素E屬於脂溶性維生素,因為它不能溶於水,所以攝入過多的時候並不能很快的排洩出來,會在體內造成蓄積,產生一些不良反應,比如可能對神經系統產生影響。
外用維生素E的人很多,有可能會引起面板的過敏反應,產生皮炎,所以對於有很多基礎病的患者使用維生素E就更要小心,比如糖尿病、高血壓、過度肥胖、膽固醇異常的人,使用維生素E都要適量,不要過量。
成人服用相對大劑量的維生素E(右旋-α-生育酚400~800mg/d)經年累月而無任何明顯損害。服用800~3200mg/d者,偶爾會出現肌肉衰弱,疲勞,嘔吐和腹瀉.維生素E>1000mg/d時的最明顯的毒性作用是對維生素K作用的拮抗並增強了口服香豆素抗凝劑的作用,此可導致明顯的出血。
美國醫學專家提出忠告:長期服用大劑量維生素E可引起各種疾病。其中較嚴重的有:血栓性靜脈炎或肺栓塞,或兩者同時發生,這是由於大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成;血壓升高,停藥後血壓可以降低或恢復正常;
男女兩性均可出現乳房肥大、頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱、面板豁裂、脣炎、口角炎、蕁麻疹;糖尿病或心絞痛症狀明顯加重;激素代謝紊亂,凝血酶原降低;血中膽固醇和甘油三酯水平升高;血小板增加與活力增加及免疫功能減退。
富含維生素E的食物有:壓榨植物油(具體型別見下)、果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。
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