抓帶脈之減肥瘦腰加調理大姨媽
“抓帶脈”作爲一種簡單易學的養生減肥方法,逐漸走向了人們的視野,今天小編就來教大家。
操作方法
首先介紹一下什麼是帶脈,“帶脈”在中醫學中,是人體奇經八脈之一,起於季脅(脅下小肋骨),斜向下行,於腰腹部,橫行繞身體一週,並於帶脈穴(側腹部,第 11 肋骨遊離端下方垂線與臍水平線的交點上) 處再向前下方沿髖骨上緣斜行到少腹。不同於其他的十二經脈以及奇經八脈,它是唯一一條橫向循行的經脈。這條經脈就好像一條繩子一樣,將所有的經脈系在一起,又系在人體的腰間,所以稱爲“帶脈”。
帶脈的功效
帶脈就像人的腰帶,腰帶能約束褲子,不讓它鬆懈,而帶脈能約束縱行之脈(即十二經脈、陰蹺脈,陽蹺脈等),加強各經脈之間的橫向聯繫,起到協調和柔順的作用。帶脈還與婦女的經、帶關係密切,就是專門調理月經及婦科各器官功能的重要經絡。
帶脈下有肋下動、靜脈,並且分佈着肋下神經。帶脈所圍繞的腰腹部位,分佈着人體的腎臟、大腸、子宮、卵巢、膀胱等臟器,所以帶脈的通暢與否與人體的健康息息相關,尤其是對生殖健康等方面影響較大。
帶脈的位置
側腹部,第 11 肋骨遊離端下方垂線與臍水平線的交點上。
抓帶脈的具體方法
古時,通過刺激帶脈來治療婦科疾病,是一種常用方法。通過推拿或針刺調理帶脈,有調經止帶及疏肝行滯等作用。此方法最善消除諸經在此處的血瘀積熱。而現在比較流行的抓帶脈養生法,大多源於此。
以雙手捏住帶脈位置的皮膚、肌肉組織向外側提捏,具體幅度可根據個人耐受情況調節,可適當用力,以感覺微痛爲宜。每天拿抓此處200下,有很好的瘦腰效果。褲腰帶很快就告訴你效果的。
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